关于气血的话题，咱们反来复去也讲过很多次了，今天换个角度来说下：气血运行是由什么推动的？

气血属于身体的物质基础，人没了气血，生命也就不存在了。从现代医学看，气血的运行由心脏来推动，心脏相当于人体发动机，但每个人心跳频率又不同，有的节奏快，有的慢，有的平稳，有的波动大，这又决定了气血运行状态是不同的，那最终决定心跳频率的是什么呢？主要有两方面。

一是物理性刺激。

这种刺激主要来自于外在的东西，比如刺激性饮食，喝酒，运动，健身，看惊悚恐怖电影，甚至房事都会加快气血运行，这些东西，你去接触，气血运行就会加快，不接触就运行的很平稳。

二是情绪变化或者说心态、精神状态。

人的情绪就像风，本来平静的河面，突然来了一阵风，马上波涛汹涌。类似的，人在不同情绪状态下，气血运行也是不同的。比如生气了，气血上涌，急火攻心，满脸通红，有的被气的吐血；再比如遇到事情想不开，极度郁闷消极，气血运行就容易发生瘀堵，气不通了，胸闷憋的难受等等。

这些情绪属于七情，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，每个人某个时刻都有过这些情绪，只要能及时调整到正常状态，不是过度被刺激就没事。如果过度了就成内伤了，中医有个总结“怒伤肝”，“喜伤心”，“思伤脾”，“忧悲伤肺”，“惊恐伤肾”，当然没那么夸张，脏腑也没那么脆弱！思考下就伤脾了？不开心一会就伤肺了？这个受伤说的是过度沉迷其中，比如走进死胡同，想不通又不肯放弃，茶饭不思，闭门不出，这就是伤及脾胃了；有个著名的例子是范进中举后发疯了，这是过度高兴导致心窍失灵。

不管任何一种情绪过度了，都会导致脏腑失调，而气血的生成和运行又离不开脏腑支持，所以，脏腑失调必然导致气血运行失调。

在中医里，精神活动是心管理的，心在五脏六腑居于首要地位，不仅主血脉，血液运行，更重要的是主神志，具体包括精神状态，思维活动，意识等，所谓“心者，五脏六腑之大主也，精神之所舍也”。

咱们为什么要了解气血运行呢？

健康的体质一定是气血长期保持稳定状态，一惊一乍，波动太大，身体受不了的。平时主要说补气血/疏通气血，其实更重要的是保持气血状态稳定，能预防很多问题出现。那怎么维持平稳状态呢？

几个主要原则：

①适当外部刺激。

这种刺激只要不过度，基本无害，比如运动，健身，吃点刺激性食物，合理频率的夫妻生活等都是有利于保持气血稳定。但不能为了追求稳定而刻意保持稳定，比如长期静坐是稳定，但也容易发生气血瘀堵，此种稳定不是真正的稳定，经常说动静结合，适当刺激，能激发气血活力。

再有，过度禁欲其实也不利于气血稳定，欲本质是火，火在体内出不去反而乱窜，扰乱气血运行（除非真的无欲无求）；纵欲则是持续性的让气血高速运行，消耗大不说，会产生虚火。

一个常见的例子，某人从来不生病，一生病就是大病啊。咱们不是提倡经常生病，但偶尔生个小病说明免疫系统是正常的，对外邪有抵抗作用，从来不生病要么免疫失常了或者过于亢奋，但亢奋到一定程度也可能崩溃了。

大家把握两个词，外部刺激+适当。

②管理内部刺激。

说白了，内部刺激就是心啊，精神状态，情绪这些，每个人的管理能力不同。如果把管理情绪比喻为弹簧的话，有的受到刺激压力，立马反弹回去；有的则是被压的比较紧了才反弹出去；有的干脆不反弹了，持续性被挤压，三种处理方式的影响各不相同。

危害较大的是第三种，弹簧被压的那么紧，是蕴含了多大的力量啊，这股力量不发出去，憋着，只能内部消化了，如何消化呢？在体内乱窜啊，对气血运行肯定有影响。通俗点说就是，郁闷，憋屈，会伤肝胆，肝胆是将军之官，性格比较耿直急躁，受不了这种委屈，就疏泄失常，不干活了，各种瘀堵，疼痛都来了，短期还好，长期如此那血瘀，结节，增生都容易出现，此种类型舌下静脉往往比较粗甚至增生分叉。

当然，情绪管理很大一部分和性格有关，天生就是闷啊，生闷气啊，怎么办？主动求变，既然了解了不良情绪的危害，就要主动去做些事情来改善。改善情绪、心态就是改善体质，预防疾病。

具体怎么改善，方法很多，去社交，训练主动反击能力，去学习社交能力等等，方法是次要的，决定因素就一个，是否有心改变，且主动的采取行动。

情绪管理，不仅是郁闷这种消极情绪了，上面也说了七情，七种情绪都要有意识的来控制下。如果真的控制不了了，就改变生活、工作环境。应该说，环境对心态影响极大，你在一个勾心斗角的环境可能心累啊不开心，导致情绪失调，换个轻松干净些的环境，一切都不同了。

就两种刺激而言，对气血伤害较大的还是内伤。外部刺激有时过度了就像被打了一拳，虽然有些不适，但适度调整修养就没事；内伤则是直接拿一把刀扎进肉里，不光流血还容易留下疤痕。

咱们今天主要从整体化，全局化角度来说气血，并没有说太多细节，说到底，气血运行是否通畅主动权在自己手里，自己才是气血这艘大船的掌舵者，气血真的出问题了，还是要主动求变，也不能完全依靠药物这些来被动改善，要多些主动性。