“经过几年甚至十几年不懈的各种折腾，把身体掏空耗尽，留下一身病痛，现在满天下寻觅“奇方”想着吃完赶紧恢复。”

这样的朋友，不能说很多，但也时不时会碰到，求快未必得快，吃那么多药了，换了那么多医生，有必要仔细复盘斟酌下是否吃药的问题了。

就调理身体而言，还是“按部就班”的好，踏踏实实地执行下去，看起来慢未必是真的慢，相反是最快的办法。

可惜，很多人没意识到这点，平时做“体质测试”，给的调理报告，写了那么多详细建议，部分朋友压根不看的，嫌麻烦，不愿意改变，仍然完全寄托于外力。

【“按部就班”什么意思呢？】 

按制定好的计划、步骤落实执行，且有一定的坚持。

今天的环境，能按部就班也是不容易的，需要一点毅力和信念，毕竟诱惑和干扰太多。

按部就班过程中，实则形成一定的积累效应，积累到一定程度，量变引发质变，身体恢复必然是水到渠成，至少不会变坏下去。

【按部就班也是有条件的】

⑴大体了解身体运行规律。

种好庄稼，需了解季节气候变化规律，“春种夏长秋收”，一年四季，照着农历节奏，老老实实该耕地耕地，该播种播种，该施肥施肥，该浇地浇地，该除草除草，最后获得丰收。

这个过程，是典型的按部就班，水到渠成，如果不了解其中规律，胡乱种植，那收获估计不会好；或者着急收获果实，总采取各种措施刺激庄稼生长，甚至拔苗助长，估计也行不通，庄稼有自己的生长节奏，不会因“主观”上想快就能快的，做好自己该做的，安静等待即可。

大道归一，放到身体上也是如此，无论是养护健康，还是身体出问题进行调养，都需了解身体的运行规律，这样才能取得预期效果。

身体运行规律，涉及到多个方面，比如脏腑之间五行关系，子午流注图（一天24小时气血盛衰变化），各年龄阶段机能变化规律......还有很多，平时都分散性地在朋友圈（戳二维码）、各文章中穿插讲过。

熟悉了这些，就能不断优化自己的行为，让其符合身体运行需要，最终达到天人合一境界，自然就身心舒畅，少生疾病；就算身体有了问题，也无需着急焦虑，按照身体运行节奏，该怎样就怎样，恢复起来也事半功倍。

反之，什么都不了解，就算想按部就班也无从下手，只能干着急内耗了。

⑵落实到每一天。

再好的计划或方案，终归需要落地执行才行，这不是一天两天就行的，最好化整为零，融入到每天生活工作中去。

拿最简单的吃饭、睡觉而言，能耽误什么时间呢？稍微用点心，注意控制下即可，不费脑也不费力，除非很懒，养成的坏习惯可能不好改，开始有点心理依赖，但身体出了问题不改也不行了。

吃饭睡觉，是养脾胃气血基本功，这个急也没用，一天只能吃三顿饭，一天睡一次，也不可能指望坚持几天气血就上来了，还是要靠日复一日去积累，久则引起质变，突然有一天感觉头脑清醒了，这样的反馈还是常收到。

这种坚持，不需技巧，每天按部就班重复即可，只需要用点心，重视起来就行。

⑶不能急躁。

走路走快了，还容易绊倒跌倒，更何况做别的复杂的事，不急躁不代表慢腾腾地，而是把握好节奏，心态放平即可。

有时因事耽搁，计划执行不了，也没关系，无需自责，好好睡一觉，重新开始；说这个，因为常遇到一些过分自责的朋友，比如纵欲，本来打算禁欲了，没忍住又破戒了，弄得很抑郁烦闷。

再有，偶尔晚睡熬夜，不好好吃饭，也没事，允许中断，再接着继续就行，同自己和解，有利于维持稳定的心态，避免陷入自暴自弃的境地。

⑷外力辅助。

按部就班不代表一点外力就不用了，有些确实症状挺严重的，不是单纯吃饭睡觉能彻底康复的，引入外力，辅助一些药物、药膳、食疗及其他措施，都没问题。

只是提醒，不能完全依赖外力，自己也要努力去改变伤害行为，不管中医还是西医，医生也不会光开药就完事了，大多会叮嘱一些日常忌讳什么的，所谓医养结合。

本文主要强调一点：明白应该做之事，踏踏实实做到位，保持好心态，剩下的倒不用过分着急，很多看不见的效果在悄悄积聚改变。

多说几句，除调理身体外，“按部就班”在其他方面也有重要意义，比如学习、事业，有的人各种折腾，今天做这个，明天干那个，多年下来，体验倒是挺丰富，就是什么也没做成，还是两手空空；反观有的人，抓住一个机会，不挪窝了，长年深耕，多年后，反而有所突破和成就，做该做之事，走该走之路，一切必将水到渠成。