身体有问题的不少，但心理层面的问题更多，而且会通过身体反映出来，身心一体，一伤俱伤，今天讲讲这个，不打算写成长文章，把事情讲明即停。

从某种意义上讲，人是由心和身组成的，身这个好理解，就是整个身体，心在中医里不光包括心脏了，还包括思维意识，精神活动等。

心静身动是一种理想的健康状态。

身动指的是多活动多运动，不长期保持一种静止状态。

比如久坐、久站、久低头看手机电脑保持一个姿势等等，都不符合身动的要求，身动有助于疏通经络气血，避免气滞血瘀，而且能生阳，刺激身体活力，提升正气免疫力和精神面貌。有一类些痔疮、前列腺炎等问题，如果能提前保持身动的习惯，就能很好的预防这些慢性病了。多数人都需要动，也能动，完全静养不能动的人是极少的，身体虚，气血不足可以慢动（比如散步，做做保健操等），时间短些，这个和完全不动是有本质区别的。

心静是一种很高的精神境界，通俗点讲，就是情绪稳定。

不会喜怒无常，一会脾气如牛，一会又郁闷的失眠了，一会又开心的要疯狂了，悲伤起来要把眼泪哭干....其实心在脏腑中的地位极高，心乱了，那犹如平静的海面翻起波涛汹涌，不但会扰乱气血正常运行，也会伤及脏腑。

中医里早有总结“怒伤肝，喜伤心，恐伤肾，悲伤肺，思伤脾”，这里的伤害，主要是过度了，人人都有喜怒哀乐，但时间持续过长就有害了，发火发一天甚至带着情绪睡觉，那必然伤及脏腑，此类例子是极多的，特别是女性朋友，看大家填的体质测试文档，没情绪问题的不多，男性也有。

这些情绪失调都属于心不静的表现，真正的心静是波澜不惊，能很好的处理各种情绪，发火能快速消灭掉，开心也不至于兴奋的一夜不睡，悲伤也能及时看开放下，思虑也懂得休息不钻牛角尖，恐惧会积极提升实力......这其实就是咱们强调的养心修心所要达到的最高境界，一种豁达包容的状态。

心静的另外一层含义是，不轻易被外界事物所诱惑所扰乱，有自己的原则和坚持。此类心不静，容易分心不专注，做点事情要看无数次手机，拖拖拉拉一整天还没做完，非要搞得加班，看起来很勤奋一样，心里不静，装的乱七八糟的东西太多了。

心静身动，还有个应用，关于纵欲的。健康的夫妻生活一定是身动心静的，什么意思？开始要由身体本能需求催动，而非意淫等心火所催动出来，身体本能催动是无害的，符合阴阳之道。纵欲之所以产生危害，因为一切是由心催动的，肾藏精本来好好的，心火一起，相火妄动，必然扰乱精室，时间久了，藏精能力就差了，有的光想想就泄掉了，肾的固摄收藏能力极弱，很多男性病就产生了。所以，纵欲导致的各种问题，一定是先静心修心，戒意淫戒戒相火妄动，这个做不到，总是想着吃药啊坚持吃药，额，效果有限不说，容易反复无常。

总的来讲，心静这个还是比较难做到，需要时间慢慢磨砺自己，人本来就是一场修行，结果很重要，过程更加值得拥有！身动这个比较简单，难的是当成一种习惯长期保持住。