许多朋友都填表做过体质测试，咱们也给出了系统化调理方案，比较详细，基本包括了各个方面，给到方案后，也不是不管不问了，也常交流沟通，多数反馈还是可以的，真的重视且用心执行，效果还是感受的到。

也有一部分还是老样子，照理来说，只要采取行动，改变行为，不至于什么效果也看不到，哪怕什么措施都不做，单单坚持睡好觉，效果也会非常明显，因为脏腑气血获得了充分的休息。

之所以看不到效果，必然存在原因，根据跟踪交流，几个常见原因：

①不用心，不重视。

如同假装努力一样，做完体测拿到方案，觉得该做的都做了，身体就能自己恢复了？

这是一种心理逃避，读书学习时，笔记写的那个漂亮详细，结果一考试就倒数；再有，医院体检，年年体检，为啥年年还是那些问题呢？

形式上再怎么做到位，终归不能解决实际问题，真正重视起来，才能用心落实，进而采取行动，效果也必然水到渠成。

②没有真正理解“体质”含义。

体质，是身体质量的表现，是先天禀赋和后天保养所累积形成的一种状态。

体质的形成，主要取决于后天的行为，少熬夜和长期熬夜的两个人，时间久了，必然形成不同体质；有运动习惯者和久坐久宅者，也必然造就两种不同体质，随着年龄增长，这种体质差异愈发明显，呈现一种趋势：伤害行为让体质加速变差，健康行为让体质避免衰老过快，人看起来也年轻了。

疾病很少突然降临，大都源于体质长期偏颇不调积累而成，体质偏颇不调又多来源于行为失当，一切都环环相扣。

改善体质，必须从塑造体质的根源入手，有的朋友把体质失调理解为某种疾病，认为吃点药就能痊愈了，事实证明并非如此，一个纵欲的人，光补肾大概解决不了问题；一个偏胖的人，光吃点什么药减肥还不行；一个肝郁气滞者，光吃逍遥丸也不是长久之计。

③没有执行。

交流时，不知是否错觉，相当一部分朋友，拿到体测调理方案后，估计都没看过，如第1点所讲，有了方案，觉得万事大吉了，或者打算抽空再看，结果慢慢就忘了这个事，更不要说去执行改善了。

方案花费了不少心思，恳请体测的朋友，拿到方案，尽快安排时间详看，根据自己的生活方式，做一些计划和调整，然后试着执行下，事情都是人推进的，你不执行，体质不可能自己变好。

④缺乏耐心和积累。

体质失调，到出现症状，绝非一朝一夕而成，同样地，改善体质，也不是吃点喝点就好转了，要有一个积累扭转的过程，树长歪了，也没法一下子掰过来（容易折断），扭转好方向，树也要花时间逐步长回来。

体质改善的过程，请多点耐心和坚持，从另一个角度，对身体好的事，为啥不愿多花点时间呢？难道只有快餐式沉迷纵欲享乐消磨时间之事，才值得付出时间和精力？

⑤无总结调整。

开车要不断调整方向，才能避免掉沟里去，最终到达目的地，很简单的道理。

体质的改善，在执行过程中，也要结合身体反馈不断微调方案，这是最重要的一点，有的朋友运动或练习什么功法或食疗之类，明明身体不舒服了，还在咬牙坚持，没有必要这样，可能不适合自己或方法不对，身体给出了负面反馈，宜停下来找找原因，再接着执行。

建议每个星期或每个月，抽空总结下执行情况及效果，是否需要调整，做到心中有数。