头发皮肤爱出油，平时遇到很多这样的朋友，要天天洗头才行，问题是洗完又出来了，很烦人！特别是到了夏天，闷热的天气，油混合汗液，那是很痛苦的！试遍了各种去油的洗涤液，洗发水，护肤品之类，都不管用！

爱出油的原因在哪里？还有没有救呢？今天老徐和大家谈谈这个问题。

1、出油的原因。

要解决问题，先弄清楚来龙去脉，前因后果。

⑴直接原因。

按照现代医学的研究，出油多主要是雄性激素过量刺激皮脂腺过度分泌油脂，这个皮脂腺分布密度是不同的，比较集中的部位是头皮，脸部，前胸后背。

所以，爱出油的往往就集中在这几个部位。

这是直接原因，是看得见摸得着的，说白了就是内分泌失调导致的，那是什么因素使得内分泌失调了呢？这就要找根源了。

⑵诱发因素（间接原因）。

虽然都表现为出油，但是每个人原因不同，男性和女性不同。

常见的几种：

①脾胃问题。

这是最常见的，湿热、痰湿类体质多有爱出油的问题。

主要是饮食不节，肥甘厚腻，甜食，酒肉等重口味吃多了，超出脾胃运化能力，一方面运化不了生湿生热生痰，一方面伤及脾胃之气。

湿热痰湿一旦形成不会固定不变，会上蒸于皮肤，毛发，表现出来就是油脂分泌旺盛。

这两种体质应该说存在很普遍，之前也经常讲，除了爱出油，其他并发症包括：舌苔厚腻/皮肤瘙痒/口里异味/四肢沉重/形体丰满。

②肝胆问题。

此点原因可能不常提及，但也存在。

咱们之前讲到胆的保养，有提到胆汁有消化脂肪的作用，如果肝胆出了问题，无法正常帮助消化系统代谢脂肪了，也会间接导致身体爱出油的。肝胆具体问题，包括肝胆湿热，肝胆火大，肝胆功能变弱等。

肝胆为何出问题呢？几个伤肝胆行为：

*熬夜，在朋友圈（xuzhen3699）说过多次了，夜里11-3点是肝胆时间，此时你不睡，很多事情，排毒等工作都无法进行，时间久了势必伤及肝胆本身；

*情绪失调，肝胆最喜欢与世无争，心平气和了，整天郁闷不开心，哀声叹气，肝胆也会受伤；

*纵欲过度，有朋友说，怎么哪里都有“纵欲”的事呢？肾精是生命之本啊，肾出了问题，影响是全身性的。根据中医五行理论，肾水生肝木，肾水不足，肝木势必缺乏滋养，肝胆一体，肯定会受影响。太多案例了，纵欲最后眼睛模糊了，还很年轻，这就是先伤肝再伤眼（肝藏血开窍于目）。

③季节性出油。

夏天出油比较多，其他季节还好，这是触发性的。

因为夏天湿热环境，加上脾胃不好，就很容易感染湿热了，此种情况最好提前做些预防，多健脾胃增强运化能力，夏天的话，多喝喝去湿热的茶、粥之类。

④皮肤护理不当。

开始皮肤可能出油并不多，但总是用一些去油产品使劲清除，皮肤可能以为油不够了，皮脂腺加倍分泌，结果越来越多。

⑤生理性原因。

比如青春期，雄性激素分泌过于旺盛，可能出油多，但年龄一大，自己就消失了，这个倒不一定是问题。

⑥先天爱出油。

这个从记事起，头发皮肤就感觉比较油腻了，也不否认有遗传因素，只能后天做好一切护理，也并非不能改善。

爱出油如果长期得不到调理，那很容易演变为脂溢性皮炎，这个更加麻烦了。

2、出油问题调理思路。

爱出油的原因大体上面几个，那要调理改善的话，先确定下大体原因再入手，也没有通用的方法，吃点什么药做点什么，马上就好了，再好的方法适合她不一定适合你啊！

简单说下大体思路：去湿热痰湿健脾胃，养肝胆，严控生活方式。

⑴脾胃调理。

一是去湿热，痰湿之邪，将这些从体内去除；

二是健脾胃，增强运化能力，这是根本。

具体做法：

*代茶饮：藿香5克+佩兰5克+陈皮3克，去湿热健脾（最好煮煮）；

*中成药：二妙丸（湿热），二陈丸（痰湿）。

*四君子丸（汤），健脾益气，固本培元所用。

⑵肝胆调理。

*早睡不熬夜是第一位的，这个做不到，吃药什么的效果不大；（11点前要睡）

*情绪调节是第二位的，肝郁肝火等等都会伤及脾胃，间接影响运化和收；

*早餐一定要吃，很多节食减肥者不吃早餐，实则有害；

*代茶饮：香橼3克+佛手3克+茯苓3克+人参2克+菊花2克，疏肝健脾降火。

⑶通用注意事项。

不管哪种问题导致的出油多，有几个细节还是特别注意：

①饮食结构一定清淡，从源头控油。

*一切肥甘厚腻、油炸油腻都少吃或不吃；

*甜食、汉堡不建议再吃了，其副作用被严重低估；

*辛辣刺激的也少吃，刺激皮脂腺分泌；

*肉也不宜多吃，正常量吧；

*酒不能戒掉，也要少喝，湿热之物；

*坚果类含油很多，这个不宜多吃；

*高胆固醇的少吃，比如动物内脏，蛋黄，肥肉；

*一些含糖饮料也不建议喝了；

*一些发物，比如羊肉，海鲜等不建议多吃。

总之，油性大的食物真的少吃，以蒸、煮、炒为主。

②预防食疗。

夏天可以多喝喝防暑湿粥：薏米+绿豆+赤小豆+白扁豆。

③不熬夜，上面讲了。

④精神压力不宜过大。

相当一部分内分泌失效因精神过度紧张所致，此点也请注意调节，在朋友圈讲过很多了。

⑤正确的皮肤护理也极为重要，见下。

⑷去油小技巧。

上面讲的是内部脏腑调理，再提供几个临时去油经验方：

A：代茶饮：生山楂4克+黄连3克+陈皮4克+2克茵陈，热水冲泡，去湿热祛痘去油，这也是内用的。

B：头部出油：生侧柏叶/香附，各5-10克，混合一起煮煮兑换着温水，洗洗头。不过，建议先少量尝试看是否过敏什么的，以免刺激到头皮了。

C：面部出油：生侧柏叶5克/茵陈10克/黄连2克，煮水混合温水洗脸用试试，洗一次容易干，可以用点什么毛巾，面膜之类固定下。

外用的，主要是应急用用，治本还是从内部脏腑调理，上面也讲了。

⑸几种特殊情况。

①夜里出油少，起床后出油，此点不一定身体问题，而是生理现象，即皮肤出油有昼夜规律，不宜过分调理。

②洗脸后出油，不洗反而没事，这是频繁用力洗脸清洁，破坏了皮肤内外压力平衡所致。

③冬天干，夏天油，类似于鼻炎一样，一到秋冬就发作，这个其实如上所讲，夏天多注意防湿热。

3、油性皮肤平时护理。

从根本上改善出油问题，是需要较长时间的，并非朝夕可至，平时的皮肤护理也极为重要。说几个要点：

①避免过度去油。

*市面上有很多强去油产品，如过度去油，会刺激皮肤，破坏皮肤本身结构；

*硫磺皂：容易过度清洁掉皮肤油脂，硫磺本质是一种抗生素，会破坏皮肤表面细菌平衡；

*不宜随意去角质，容易发生皮炎。

②避免过度清洁。

*温和清洁，保留一部分油脂，指望一点都没，这是不正常的。

*可用温水清洁。

洗脸刷等暴力仪器，会破坏皮肤本身结构，伤及皮肤，不要选。

一天应洗脸2-3次。

*使用中性香皂或洗面乳，功效越简单的洗面乳越好，保证在一个适度范围内。

*擦脸。

洁面选择柔软的面巾纸或者美容巾。正确做法是按压脸部。不可用力来回揉搓，这样会对肌肤造成刺激。

*洗脸后，拍以收敛性化妆水，以抑制油脂的分泌，尽量不用油性化妆品。 如果有必要，最后涂上适合油性皮肤使用的控油霜。

③吸油纸，切忌过度使用。

平均每天使用2-3吸油面纸就可以了。

夏天皮肤出汗、出油比较多，用吸油纸吸掉多余的油分再补妆，会有很好的效果。冬天气候干燥不一定这么做了。

④补水。

油是油，水是水，油多并不代表皮肤不缺水，相反还可能缺水。

油性皮肤3小时左右应补一次水，补水前，先用一张吸油纸吸去面部油分，再用湿润的化妆棉轻轻擦去面部污物，然后均匀地喷上补水剂。

⑤面膜。

面膜不需要天天敷，过度清洁面部，新长出的角质反而会导致皮肤保护功能下降。每次敷大概15分钟左右就好。

⑥电脑对皮肤的影响。 　　

电脑屏幕产生的静电会使灰尘长时间浮在脸部，导致毛孔阻塞，皮下组织分泌的油脂会因为排泄不畅，使痘痘加重。所以注意使用电脑的时间不要过长，与电脑屏幕保持尽可能远的距离，并保持室内的通风。

⑦控油食物。

多吃一些维生素B6的食物：比如燕麦，糙米，麦麸之类，帮助控油。

关于身体爱出油调理先说这么多，主要针对皮肤+头发出油，上面既讲了原因，也讲了内部调理和外部清洗方法，大家可以试试，有啥问题都可加老徐微信（xuzhen3699）。