身材问题是很多朋友所关注的，偏瘦的总想长胖些，偏胖的总想减肥，特别是女性朋友，减肥无止境，瘦了还想瘦，今天咱们说说这个问题。

1、身材是怎么形成的？

身材是生活方式，脏腑功能，体质状态，性格的一种综合反映，在中医里，身材也是望诊的一部分。

很多人口口声声说生活方式很健康，整天运动，是否说谎，看身材就知道了！生活自律健康的人不大可能出现大腹便便，体型严重超标的情况；反之，一个人生活过于清苦勤奋，工作过于努力拼命，整天考虑事情，想胖也很难！

2、哪种身材是最好的？

无所谓最好最差，就像鞋子，合脚的就最好！很多姑娘嫌自己胖，但据说杨贵妃挺胖的，挺受皇帝宠爱；也有的嫌自己瘦，但在有的人眼里，瘦的人显得精干有神。

身材无所谓好坏，无所谓美丑，长期存在的东西往往有合理的因素。有的身材通过人为的调整可以改变（变胖或瘦），有的各种折腾仍然无法改变。所以，并非所有身材可以改变，想变瘦或变胖，这个量力而行。

当然，有的通过各种暴-力方式来强制增肥或减肥，可能外观上达到了目的，但往往以气血健康方面损失为代价。

3、身材需要改变么？

如上所讲，身材和生活方式、脏腑功能、体质、性格是配套的，如果这四个方面都很健康，平时也没有不适，那当前的身材就是健康合理的，就不需要改变身材了。

单纯的胖或瘦不代表任何问题，胖就不健康么？瘦就不健康么？没有这种说法！

如果已经影响到健康了，就需要改变了，比如过胖了容易导致三高等肥胖病，过瘦导致精气神太差等各种不适，此时就需要调整。

还有一种情况，是为了追求美、苗条，高颜值等来减肥，这个另当别论，咱们不反对，但注意勿采用过于速成的方式，不要留下太多并发症，比如伤及脾胃等以致元气大伤就不值得了。

4、如何改变身材？

要变胖或者变瘦，有什么办法没？

身材的形成不是一天两天的，速成的办法有，但不在咱们讨论范围内。

咱们只说下健康的方式，虽然花费时间多些，付出多些，但贵在健康无副作用。

①先评估下身材和健康的关系。

意思是，当前的身材属于健康态还是亚健康态，还是病态？（先别管胖瘦）

如果健康态（精气神各方面都很棒，无任何不适），那没必要改变，不管当前是胖还是瘦；

如果是亚健康态，经常出现各种不适了，需要改变；

如果是病态，比如高血压了，脂肪肝之类，是必须要改变了。

②其次，评估导致身材异常的原因。

如上所讲，可以从四个方面来看看：

A：生活方式。

就是每天重复的事情，吃，睡，动，学习，工作，娱乐等等，可以看看有无不妥之处。

比如饮食上偏食严重，吃饭不规律，口味过重，好喝酒，寒凉等等，都对身材形成有影响；

比如从来不动，懒得动，吃完一躺，拿起手机，不知不觉到深夜了，能不胖么？

比如为了工作学习，压力山大，食欲差，无心睡眠，就知道工作学习，消耗很大，能不瘦么？

还有很多细节，可以仔细审视下，哪里做的不到位，改正就好！

B：脏腑功能。

脏腑功能失调，对身材有直接影响。

比如脾胃差，吃不进去，吃进去也不吸收，人就显得瘦；有的吃进去了，但运化不了，都堆积在体内，显得虚胖；还有的吃得多，饭量惊人，但人很瘦；

再比如，肠胃炎，总是拉肚子，也会让人消瘦。

脏腑功能不好，也容易导致过胖或过瘦，除了身材异常，还会有并发症。

脏腑养护调理，之前都发过了，可通过查询系统搜索。

C：体质状态。

比如气虚体质，人显得胖；血虚就显得瘦；痰湿显得胖，阴虚火旺显得瘦。

D：性格。

性格对身材的影响可能被忽略了。

心太小，攻于心计，精于算计，敏感多疑，思虑过度，什么事憋着不讲，暗中怨恨，生闷气等都会大量耗损气血，人就容易瘦了。

反之，“心宽体胖”，心大装不下事，大大咧咧，这样的就容易丰满起来。

看下身边的人，多数人还是蛮符合这个趋势，这不是唯心主义，性格和身材确实存在内在的联系。

但是性格又很难改变，这个毕竟很早某个年龄段就形成了，但可以改变心态，提升精神境界，这个通过后天不断的磨炼和学习反思，是完全可以改变的。

最后总结，咱们主要讲的是身材，不管是瘦和胖，都不代表不健康，不建议为了单纯追求胖或瘦而去刻意做什么；然后如果不满意，想改变，可以从上述四个方面努力下。