纵欲是老话题了，陆续发过不少文章，今天重点讲下对气的耗损，平时纵欲相关咨询中，因耗气严重导致的病案也不少见。男性以气为本，气过度耗损以致不足，会导致“气耗症”，进而诱发诸多并发症，甚至生理性病变。

1、何为纵欲？

简单重复下几种方式（之前发过）：

*意淫邪念频繁：心动则相火起，扰动精室，肾精暗漏，比如上课工作走神、入睡时、走在大街上.....控制不住的乱想，这是最厉害的纵欲。

*开始年龄过早：有的小学就开始了，还未发育完全，身体处于积累阶段，就提前往外倾泄，对后天成长发育会有影响。

*次数过频：一天好几次，甚至中间无间隔连续释放，求乐成瘾，实则透支压榨肾精。

*强制激发：身体累了，不想做，特别是性能力弱的，非要靠外力强迫性激发，也是压榨透支。

2、纵欲为何耗气？

平时说的气，主要和肾肺脾三者有关，肺主气，脾益气，肾纳气，气的正常流通循环都依赖三者相互配合。

根据五行相生理论，这三个是相生关系，脾土生肺金，肺金生肾水（脾->肺->肾），换句话说脾为肺之母，肺为肾之母，纵欲首先会耗损肾气，子虚必及母，会导致肺气虚，肺气虚久则导致脾气虚，实际案例中，肺脾两虚，肺肾两虚都是常见的。

如果纵欲持续的久，则脾肺肾皆虚，整体上会有明显气虚表现。

3、纵欲耗气的表现。

人活一口气，脏腑活动依赖于四种基本物质：气，血，精，津液，其中气是最重要的，气的作用，之前在“中医入门课”中讲过：

*护卫肌表，防御外邪入侵；

*温养脏腑肌肉皮毛；

*调节肌腠开合，汗液的排泄；

*推动，血的运行要靠气推动；

*固摄，对血津液精皮毛有稳固统摄作用，防止无故流失。

日常活动比如运动、讲话等都会耗气，只要不过用，能正常恢复不至于产生伤害，但纵欲的过程，五脏皆有参与，不光是耗气，也会伤及五脏本身，五脏虚损，则工作动力就弱了（也就是阳虚），动力弱也会影响气的生成流通，纵欲者中，气虚往往伴随着阳虚，也就是气阳两虚。

纵欲过度耗气的表现：

*手脚冰凉，怕冷，气之防御温煦能力变弱；

*出汗厉害，气固摄差，动一动就大汗淋漓；

*气短喘息的厉害，气不够用；

*嗜睡萎靡，睡得挺早，但白天仍然困，疲倦，典型气虚；

*有时四肢无力，即使握紧拳头，也用不上力气；

*性能力变弱，总是滑精遗精，硬度不够，好似气球一样，气不够飞不起来；

*小便频繁清长，气化作用弱了；

*脱发厉害，气的固摄力变弱；

*免疫力明显变弱，受风受凉就打喷嚏，流清涕，感冒发烧，次数还挺多，卫气弱外邪入侵。

时间久了，会诱发生理性症状甚至病变，常见的过敏性鼻炎，慢性结肠炎（和免疫力过低有关），严重的甚至诱发肺结核等肺病。

接触太多纵欲者了，以上症状都是高发的，当然不一定全都有，如果某些症状长期存在，就要引起重视了，尤其年龄尚小，却出现“气耗症”，说明伤的比较厉害。

4、耗气严重怎么办？

问题出现后，后悔自责也没用，只能面对想办法解决，纵欲导致的气阳两虚，不是那么容易恢复，上面讲了，说话多、运动过度，这些单纯耗气不会伤及根基，休养下是能恢复的；纵欲则是伤到脏腑根基了，恢复起来就不是那么容易，有的朋友觉得气虚补气不就行了么？有的补气时感觉可以，一停下又不行了，有的则是一补就上火烦躁，总的看，补气容易，但脏腑虚损就不容易补。

鉴于本文主题是“纵欲导致的耗气”，那就围绕此点来提几个建议：

⑴核心原则是：温养为主，滋补为辅。

滋补放后面因为这是最简单的，说句不好听的，是个人都能干，吃吃喝喝有啥难的？而温养需要特别用心。

*一年四季避寒保暖，夏天天热也不能喝冷饮，吃生冷凉食；

*避风，尤其秋冬冷风入鼻容易诱发各种不适；

*泡脚艾灸等温阳措施可辅助，但要留意是否上火，频率和力度灵活调整；

*太阳不猛烈的话，可每天晒一会；

*居住环境，最好能进光，被子什么的多晒晒；

*一些水果，牛奶等，很多偏凉，不空腹用。

总之，平时多温养，给身体恢复提供一个有利条件。

⑵养肾健脾补肺。

上面分析了，肾脾肺三者和气关系最密切。

*戒意淫节欲，在朋友圈（xuzhen3699）天天强调，这是漏气的地方，堵住漏洞，先养肾气，也不是说禁欲了，反正要有所节制。

*健脾，脾益气，健脾是强肺气之本，光一味补气不重视健脾，效果未必能持久；

*补肺气也是必要的，只是要留意是否虚不受补。

这3脏都要兼顾，同时入手。

⑶加重耗气的行为要打住。

本身气虚的厉害，还各种折腾耗气，怎么能养起来呢？

比如坚持剧烈运动健身之类，遇到一些，越坚持感觉越虚，后面醒悟了才知道正确做法，气虚可以做一些舒缓类活动；

再有暴饮暴食吃撑，比较伤脾气；

气虚不宜过度理气，喝太多理气的茶，容易腹泻；

大家可以多总结，加以改善。

⑷关于补气。

几种常见的补气食药，可参考。

*经典方：四君子汤/补中益气汤（主要针对脾气），金匮肾气丸（肾阳），补肺汤（肺虚）；

*材料：人参/党参/黄芪/山药/白扁豆/大枣/甘草/黄精。

但凡滋补，能补进去被身体接受不是一件容易的事，涉及到吃法、用量、频率、对症等各类细节配合，就算对症了，细节没做好，也容易补出各种不适，大家补的过程多总结和调整。

最后总结下，本文主要强调纵欲会过度耗气，带来诸多问题，严重的甚至早衰；旨在警醒沉迷纵欲的朋友，希望引起重视，避免出现不可挽回的局面；附带说了下改善思路。