血热重点在于热上，虽然都有热，但和阴虚火旺有区别的，血热是热邪入血，属于实症，要凉血除热；阴虚火旺是阴虚不足致阴阳失衡，是虚症，要滋阴生津。下面简单从几个点说下，大家可以参考下。

一、血热表现症状。

血热，就是热邪进入到血中，导致血行加速而诱发的一系列症状，以出血和发热有火为核心表现。譬如煮水，持续给水加热，慢慢水会沸腾甚至溢出发出响声等等。正常来说，血运行要有个合适的温度环境，一旦过热就要找个发泄出口，说几个常见症状，可以自测下。

1）出血。

血得热则溢。出血的方式有牙龈出血，鼻出血，皮下出血点，小红点，瘀斑红斑，出疹等；出血部位取决于哪里受伤了，比如膀胱络受伤导致尿血，大肠络受伤导致便血，胃络受伤引发呕血，肺络受伤引发咳血。如果身体某处持续出血，一定要引起重视了。

2）发热。

这种发热和阴虚不同，血热是持续性发热，去量下温度还不高；而阴虚可能一阵阵间断性的。

》手心脚心持续性发热，脸发红，容易热&出汗。

》有的是每到午后就发热，夜里就凉了。

3）烦躁不安。

血脉同心相通，心藏神，血热扰动心神，使之躁动不安，心烦狂躁，爱发脾气，心慌。更甚者，不易入睡，失眠，多梦，耳鸣耳聋。

4）易发皮肤问题。

轻则皮肤潮红，出油多，长痤疮，起小红点，皮肤灼热，阵发瘙痒，用手一抓抓痕是红色的。重则得荨麻疹，丘疹，斑丘疹等。

5）头发早白。

“发为血之余”，持续血热耗损阴血，阴血不足无法滋养头发，容易早白，脱发等。

6）舌质红，舌苔黄，甚者裂纹舌，口干口渴口唇红。

7）大便秘结干燥，小便短黄。

8）经期提前且量多色深或经期延长且淋漓不断。

当然，血热者不一定呈现所有症状，如上述症状大多数对的上，要考虑是否血热了。

如果长期血热，会阳气过于亢奋，耗损阴血，导致气血不足，虽然不至于致病，但时间久了就不好说了。

二、血热原因。

1）遗传。

从小就这样，这样的有，但不多，大多是后天造成的，是可以调理过来的。

2）嗜好辛辣油炸，火锅，煎炒，辛辣刺激等，热邪入血。

3）情绪失调，比如抑郁成火，愤怒积热，一生气感觉脸发红了。

4）外界环境，比如常年高温炎热或出汗过度失水严重。

5）纵欲。这个纵欲过度一般导致肾阴虚，但是虚极成火，也会导致血热。

为何要说原因，知道了根源，调理的话，先把这些原因给改掉了才行，不然吃什么都没用。

三、调理建议。

总的思路：清热凉血。

1、先把上面血热原因改掉。

比如爱好吃油炸的，就少吃了；纵欲就要节制了；肝郁的想开点等等。

2、通用食疗。

A：凉血食材。

藕节，竹叶，鸭肉，荸荠，藕，荠菜，梨，苦瓜，苦菜，丝瓜，鸭肉，西瓜，香蕉。

有人吃糯米粽子可以清热凉血，也可试试，不过不好消化，每次不宜吃太多。

B：凉血药材，可以煮水或泡水喝。

侧柏叶，生槐花，栀子，郁金，麦冬，生地，白茅根，金银花，丹皮等。

C：食疗方。

*空心菜荸荠汤。

鲜空心菜1斤，荸荠若干（10-15个）煮汤喝。

*丝瓜汤。

丝瓜若干比如一斤，混合猪肉或豆腐鱼头都可以煮汤喝。

D：禁忌。

*既然已经够热了，就不宜再进补高热量的东西了，比如阿胶，羊肉，辛辣之物，烟酒，韭菜，辣椒，红枣，枸杞，火锅等等，能戒掉就戒掉啊，忍不住也要少吃，以免火上浇油，这是原则。

*勿喝太多冰水，热在血分，冷水只会伤害脾胃，问题就大了，时间久了气血不足。

*少吃止痛药。

比如阿司匹林这些，会导致血小板减少，导致贫血或者再生障碍贫血，能不吃就不吃。

3、凉血方子。

如果有点严重，纯粹的食材可能没啥感觉，可以用这些方子煮煮水喝，当然都是简单普通的。

*藕节30克+麦冬10克+茅根20克煮水喝，清热凉血。

*茅根6克+丹皮5克+生地8克+芍药3克。

*生槐米+百合片各5克，泡水或煮水喝。
*流鼻血，按迎香穴很管用，止鼻血泻火。有的用凉水拍额头也行，血遇凉则静。

提醒：脾胃虚寒的禁用。

4、特别提醒。

*任何温补的养生方式都不宜再用，比如泡脚，艾灸，晒太阳。

*不适合剧烈运动，出汗太多，适合的运动，瑜伽，散步。

*睡好觉，勿熬夜，熬夜熬的阴血，本来阴血被热耗损很厉害了，还熬夜，会加重。

*勿纵欲，精血同源，保存肾精防止阴虚火旺加重血热。

*调理血热，有的放血+拔罐，有点极端，勿轻易尝试。

*静坐，静生阴，动生阳，是个慢功夫，不过。

5、血热导致的皮肤问题。

中医认为皮肤过敏是由于血热风扰，“内不得疏泄，外不得透达，怫郁于皮毛腠理之间” 这是前人的总结，热积聚在皮下的部位，散不出来生热导致皮肤各种问题。

上面也说了，血热，轻则导致皮肤潮红，出油多，长痤疮，起小红点，皮肤灼热，阵发瘙痒，用手一抓抓痕是红色的；重则得荨麻疹，丘疹，斑丘疹等。

*常用药材：苦参，生地，生槐花，生地，丹皮。

*中成药：当归苦参丸。

*把马齿苋捣碎，涂上去，适用于皮肤过敏瘙痒啥。

*在选用护肤品之类的，尽量用清爽型的，少刺激皮肤。

6、血热导致的头发问题。

1）早白问题。

特别提醒，血热导致的白发，整天吃黑芝麻核桃，何首乌之类，用处不大，这些油性大吃进去反而火上浇油，无助于白发改善。至于怎么区分是血热白发，还是肾虚还是血虚白发，回到开头症状，多列出几个症状综合判断就明白了。

解决思路：还是要凉血清热。

*凉血方法参见上面1-4点，有啥问题改正啥问题。

*坚持按摩百会穴-清热凉血，用手指或掌心按摩，带动整个头皮活动。

*敲胆经，有助于泄肝胆之火，大腿外侧中间那条线，从大腿根敲到膝盖，力度不能太小也不能太大，用虚拳吧。

2）头皮瘙痒。

《内经》诸痛痒疮，皆属于火。

头皮瘙痒，头皮屑多，中医上认为和血热关系最密切，血热生风化燥，表现在头皮上就是瘙痒。

香附+侧百叶各20克，用白酒泡2周，用来擦头皮。不过，为安全起见，我觉得有必要先做局部测试呀。

功效：凉血解毒，去头屑。

血热不是病，尽量求助于食疗和生活方式调节，少吃药。但是特别提醒，很多问题表现出同样的症状，比如长痤疮，血热可能，湿热也可能，这种情况，应该再结合其他症状综合判断，不能孤立的去下结论。