遇到好多朋友，每晚被梦缠绕，睡眠质量差，痛苦不堪，第二天起床好累，好像没睡一样，到底哪里出问题了呢？今天咱们分析下，提供几个解决方案。

一、梦怎么来的？

做梦本质是一种思维活动，按西方的研究就是，梦是潜意识的反映，是欲望的产物，是白天过度压抑的释放，白天干不了或者不敢做的都可以在梦里实现。白天可能戴着各种面具，晚上入睡后，全身放松，毫无戒备，真正的想法就会浮现出来，形成梦。

从中医角度看，关于做梦有N多解释，有的从阴阳解释，有的认为外邪入侵人体引发梦境，也有的认为脏腑功能失调导致，还有的认为情志所致（日有所思，也有所梦），相对来说，比较客观的解释是五脏六腑功能失调，引发梦境。

当然，所谓的失调，并不一定代表疾病，大多是暂时的失调，比如想问题想多了，思虑过度伤脾了，这几天老是熬夜，伤到肝肾了诱发做梦等等，后面再详细说下几种情况。

二、做梦正常么？

庄子说“真人，其寝不梦，其觉无忧”。健康的人应该是无梦的，闭眼再睁开就是一觉了。

但是完全做到这点的不多，试问谁没做过梦呢，无非是多和少的问题，人生于凡尘，吃的是五谷杂粮，无论心理精神还是身体都有不舒畅的时候，做做梦很正常，人人都会做梦，只是有的做了没有觉察或者无记忆，有的觉察到了记住了。

不正常的是多梦，也就是今天咱们要重点讲的，平时做咨询有遇到过这样的朋友，一闭眼就是梦，整夜都在做梦，还不是一天两天，是长期的，甚至噩梦连连，吓的不敢睡觉，很痛苦！《黄帝内经》将梦称之为脏腑附体，这通常反映五脏六腑存在问题，要重视这种信号，下面讲下这个。

三、多梦原因及调理。

咱们分几种情况讲，下面这些原因会造成多梦，可以对照下。

1、肝的问题。

“肝藏血，血摄魂”，魂可以理解为人的一种内在原生态，中医认为，人白天的活动由心主导，晚上精神活动由魂主导，入睡后，血归肝，魂也归于肝，血是静的，魂是动态的。如果肝出问题了，就收不住血，藏不住魂，则魂就不安分，胡乱活动，产生一系列怪象，诱发做梦。

肝的问题又分为几种情况：

A：肝血虚（肝血不足/ 肝阴虚/ 肝虚火）。

这四种情况本质一样，血属于阴，阴虚容易生热，不过是虚热，虚火，就是里面该有的东西没有或者不足所致。就像烧水，锅里水没了，火还在烧，此时要往里加水，也就是补血，来平衡下火的高温。

除了多梦，并发症：

*总体是干燥，缺乏津液，常见的是眼干（目涩）。

*头晕耳鸣，甚至突然眼前发黑或者有小黑点，视力减退但不是近视。

*爪甲干枯，甚至手心脚心发热。

*性欲强烈，但耐力不行，体内有虚火，并非真的身体需要，而是强行催动出来的。

做梦类型：举几个例子，并非全这样。

*梦遗：男女都会，男性会遗精，也可以叫春梦，但很多人根本无意识，直到起床后才发现原来梦中......

*梦到枯木，缺乏生命力和滋润，对应肝血不足。

*其他类似的被火烧什么的。

调理思路：补血清热，肝血不足原因很多（纵欲，用眼过度，熬夜，脾胃不好等）。

*酸枣仁汤；

*龙骨煮水喝；

*滋补肝肾阴虚：枸菊地黄丸（特别是眼睛干涩）。

B：肝火旺（肝实火）。

和A相反，这个火是实火，不该有的火出现了，就是外邪，相当于身体里多了一把火，锅里的水承受不住了。

除了多梦，并发症：

*急躁易怒，爱发火，有点愤青，看谁都不爽啊！不懂得妥协退让；

*眼红且疼的厉害；

*女性则表现为月经淋漓不尽，总是滴滴答答没完；

*肋胁灼痛；

*口干口苦；

*尿黄便干；

*易得高血压。

常做梦类型：飞起来或者树木着火。

调理：清泻肝火。

*按摩太冲穴，从上往下按摩，发火就按一会；

*禁吃辛辣，刺激，温燥，酒，油炸等，这些都会加重上火；

*代茶饮：桑叶+黄菊花+栀子（2-5克）。

C：肝郁（气滞血瘀）。

肝郁导致的多梦是比较常见的，遇到不少此种类型。

这是一种情绪问题，郁就是心情不舒畅啊，压抑憋得难受，如开头所说，晚上入睡后就去梦里释放了。

除了多梦，并发症：

*长期情绪低迷，郁郁寡欢，唉声叹气；

*多愁善感，敏感易受到惊吓；

*咽喉感觉有异物，卡住了，出不来下不去；

*易怒脾气大但隐而不发；

*肋部或乳房胀痛；

*甚至出现一些结节，增生之类。

常做梦：发泄，比如大声呼喊，因为白天憋得难受，梦里就发泄。

调理思路：疏肝解郁。

*代茶饮：玳玳花，适用于轻微；

*逍遥丸：针对程度重些；

*丹栀逍遥散：这个针对肝郁化火；

*按摩穴位：太阳穴/印堂穴/风池穴。

D：胆气不足。

胆非常重要，应该超出大多数人认知，虽然平时提到的不多！人的胆量的确和胆气是否充足有关。“十一脏皆取决于胆”，有时候大脑感觉混浊，不清醒，有时也和胆有关。

除了多梦，并发症：

*胆小怕事，被别人欺负了也忍气吞声，过得也挺憋屈；

*哀声叹气，自带肝郁属性；

*男性甚至出现阳萎，女性绝经等症，气不足啊，无法推动血液。

常做的梦：

*一片大沙漠，光秃秃的，荒凉无生机；

*到了一片树林，迷路了。

调理思路：温胆补胆气，胆怕热怕寒。

*拒绝吃一切寒凉生冷之食，胆最怕寒；

*酸性收敛，也不宜多吃；

*可以多吃些辛辣温暖辛热的东西，可以生发胆气，比如肉桂，青萝卜等。

*11点前一定要睡，11点开始就是肝胆时间了。

*药物什么的不推荐了。

2、心的问题。

和人的思维活动关系最密切都是心了，而且心和血也有关系，这块出了问题，也容易做梦。

分两种情况：

A：心火大。

之前有说过，分心实火，虚火。

【虚火】本质是阴不足了。

*舌红无苔；

*整天焦虑状态；

*食欲好但吃的少，口渴但喝的不多；

*五心烦热，盗汗；

*低热，心悸心烦；

常做梦类型：

*钱包丢了找钱包；

*老梦见考试。

调理：补心阴。

*牡蛎：熟吃；

*阿胶：问题是不容易买到真的，吃假货光花钱效果不大啊！看新闻，国内驴皮严重短缺，这么多卖阿胶的，驴皮怎么来的呢......

*睡觉养心：午休或者下午5-7点睡一会。

【实火】

*夜里兴奋，很晚了，也没困意，里面有多出来的火力在支撑。虚火是困但睡不着。

*容易癫狂，好像疯了，只是太过兴奋了，把控不住，真遇到过这样的，莫名其妙开心啊！

*舌体糜烂或溃疡，口舌生疮；

*小便黄赤；

常做梦类型：常梦到血，红太阳之类，这是和其他脏腑的区别（梦没有颜色）。

调理：泄火。

*莲子心，黄连，竹叶等苦寒之物，泡茶或煮水喝。

*少吃咸，多吃苦寒。

B：心阳不足。

这个说的少，每个脏腑都可分阴阳，有心阴，心阳，A中提到的虚火本质上也是心阴不足。这个阳就是太阳，说明心的动力不足，阳气不够。

常见表现：

*舌质淡白无血；

*对一切缺乏热情，觉得干什么都意义不大，好像看透一切，和抑郁症有点类似；

*同情心泛滥，容易同情别人；

*有的形寒肢冷；

*甚至心前区憋闷；

爱做梦类型：流浪无助等一系列悲惨的事情。

调理：补心阳增强心气。

*艾灸：常用的补火方法，神阙穴；

*食疗：肉桂，人参，太子参等；

*经验方：六味汤（党参，茯苓，白术，甘草，附子，桂枝）。

3、脾的问题。

脾怎么也和梦扯上关系了呢？“思虑过度伤脾”，凡是爱思考，想问题的，往往无形中上伤了脾。这种类型的梦，往往和白天工作，生活，所思考的东西有关，做的梦算是比较单纯的，真是应了开头说的“日有所思，夜有所梦”。

除了多梦，甚至还有流口水，嘴唇干裂，上火，严重缺乏津液等症。

*如果流口水，则说明脾虚湿气大（寒湿，痰湿等），要健脾祛湿（之前说过调理，自行搜索）。

*如果反复干裂症（口里没唾液，吃饭就觉得干，咽不下去，嘴唇干裂），则是脾阴虚有火（食疗的话，荸荠/芦根/石斛较合适）。

常做梦：

*渴的到处找水喝；

*经常梦到干裂的土地。

4、噩梦。

有三种情况：

一肾主惊恐，恐伤肾，如果肾气不足或者肾虚，就老是感觉恐惧，缺乏安全感，看下是否肾虚。

二有过亲身经历，受到过惊吓或者很恐怖的经历或者干过坏事，留下了深刻印象，耿耿于怀。

三脏腑真的有问题，通过这种形式向大脑发出了信号，诱发了噩梦。

常做的梦：

*血淋淋场面，很暴力；

*被人追杀，被动物咬了；

*梦见去世之人；

*从高处摔下来等等，挺吓人的。

注意，如果偶尔做一次没什么，如果长期反复做同一个噩梦，要特别留心找找原因。

提醒：所有中成药，用量勿按说明书来，宜减量减频率。另外，不建议久服，根据身体反应调整频率和用量，该停就停。

相比于身体痛苦，精神痛苦才是最大的痛苦，睡觉都不得安生，夜夜做梦，严重影响睡眠质量，人可能会戴个面具，但是梦一般不会，有时候真的要好好想想代表了什么。