相火妄动这个词咱们经常提到，也是中医里面比较重要的一个说法，相火和君火是一对的，往往一并讨论，历代很多中医大家都曾专门研究过这两种火，不过说法都不尽相同，也没有很明确的结论。

今天之所以谈这个，和纵欲问题是有密切关系的，咱们讨论这个也不打算照搬别人的说法，参考了很多资料，也做了很长时间的研究，还是结合平时遇到的一些案例以及过去的经验，来分享下一些研究心得。

一、相火妄动及危害。

“相火”最早出现于黄帝内经中的《素问·天元纪大论》：“君火以明，相火以位。”通读全文就知道，此文讲的是五运六气，和人体脏腑什么的扯不上一点关系。但是后面的医学家却借用了相火概念，或者说，用相火君火来分析人体脏腑阴阳运行情况。

比如有人讲君火归为心火，相火归为肝肾之火，肝藏血，肾藏精，按说哪里来的火呢？不少人也是对此进行了质疑，来回反复争论......内经里出现相火的次数也不多，但却被后人无限的发挥想象力，各种解释推广，其实多数都偏离了“相火”的本意。

其本意和五运六气的循环有关，大概是君火代表少阴，相火代表少阳，明代表开始，位代表终止，和本文关系不大，不多加解释。至于相火妄动，则是后人借由相火一词不断演变出来的一个全新概念，不过此概念对于理解分析一些问题还是有些帮助。

相火妄动，一般指的是邪念、欲望过于旺盛，以致真火灼烧真阴，不断耗损身体物质基础，使得体质逐渐走向衰弱变差，严重者则早衰。

所谓的纵欲过度根源并非在于身体需求，而在于心灵和意念中的对于释放欲望的快感的一种沉迷和放纵，这种放纵必然导致真火妄动。

阴阳是中医理论的最基础的东西，但阳比阴重要些，咱们经常说阳气，很少听人说阴气，阳少了就很麻烦，比如寒属于阴，寒气太重（阳少），全身冰冷，气滞血瘀，为“百病之源”，阳气充盛则病邪不生。

火属于阳，人体内是有真火在维持生命的，当然这种火是看不到的，但人的体温以及活力，还有脏腑的功能强弱，都要靠这个真火来支撑。正常情况下，真火是安守本位，维持人正常的生理活动和生命，就像舞台的台柱子，这个不稳固了，舞台就塌了；也如同驻守岗位的士兵，此处出问题，敌人就容易侵犯了。相火妄动则导致真火离位躁动不安，一般是上炎，熏灼五脏六腑，耗损真阴，所以意念淫欲过重之人，则经常被烤的火烧一般，控制力不强则纵欲泄精，实则真火被消耗了，一次没事，两次没事，常年如此，那真火就耗损的差不多了，突然有一天发现，冬天不耐冻了，气色不行了，头发枯萎早白了......一系列问题都来了。

为啥和纵欲的朋友讲，先静心养心戒除邪念，这个不除，不管你吃什么药做什么功都没用，这是源头啊！心不静则真火不安，老是躁动，就算补肾补上了，这个火一动又给烧没了。当然，要戒除邪念并非易事，有的告诉我，天天控制不住想啊，看到美女忍不住联想啊，上课，睡觉那都是没法静心，很痛苦！咱们一再重复，想比做危害还大，特别是一些强制禁欲的总是以为，不能做想想总没事吧？

心动则肾动，你一想气血什么的都躁动不安，是否感觉发热呢？这都是火起来了。你憋着不做，这个火就持续躁动不安，有一部分前列腺问题都是憋出来的，这个和憋尿类似，憋尿伤前列腺伤肾，你先把欲望点燃然后憋着，那这个火你想吧，在身体里必然会乱窜，轻则诱发各种炎症上火口腔溃疡，重则气滞血瘀什么都来了。形象点，你看那个水管，你把水闸放开，出口给堵住，如果是塑料的，里面压力是相当大，是否会撑破呢？人体虽然没有如此脆弱，但持续性的意淫实则给身体造成压力，肯定有害的！

再者，咱们之前也讲过，人体之精不光看到的有形之精，还包括五脏之精，当意念频繁欲动之时，也会一同流失，所以，频繁泄精，实则先伤肾，再伤五脏，这些长期受伤，能不伤气血么？为了强调危害，再重复一次，相火妄动也会泄精，千万不要以为不做就没事，这是个误区，如果细心些，你也会发现身体的有东西流失的！

二、相火妄动如何应对？

那怎么办才好呢？有没改善办法？只老徐今天提几个建议，供大家参考。

⑴强制性的断邪念。

随心所欲是人之本性，多数人都是怎么舒服怎么来，那估计永远都戒不掉，所以要强制性戒除。

这个首先要认识到邪念意淫对健康的危害，其次要不断下决心予以戒除；再者，要有点人生目标，真正为了目标奋发图强，这其实也是在培养正气，正气足自然能抵消一些邪念了。

*有意识的来训练戒掉，自我监督，每当开始有邪念的时候，反复提醒、自我暗示“不要想”，或者做点别的什么转移注意力，重复这个过程。

*切勿接触一些刺激性的信息，比如情色电影、视频等，这个需要自制力。

可以制定一个计划，然后每周来总结反思持续强化，坚持的好，几个月就能改正过来了。

⑵强制性节欲。

纵欲不光丧失肾精（阴），还会导致真火流失，所以要节欲，咱们不主张禁欲，这个违背人之本性，其实规律的夫妻生活有益身心健康。

咱们加个强制性，因为不强制，很多朋友还是要妥协。当然节欲的前提是把（1）做到位，如果没有任何邪念，身体有需求，适度做做是无害的。

对于纵欲者，强制性节欲是非常必要的；另外，平时饮食什么的尽量清淡些，肉类摄入暂时控制下，这个还是很容易刺激欲望的。

节欲能避免肾精（阴）持续流失，肾阴足也能克制相火妄动。对于纵欲者，马上节欲有困难，可以遵循一定的递减规律，比如先控制到2-3次/周，逐步过度到1-2次/周。

（1）和（2）要配合起来，掌握一定的平衡才行。

⑶灭火的小技巧。

如果火已经起来怎么办？有无灭火应急办法？

此类虚火，一般不宜过度用苦寒之物泄火，容易伤及脾胃阳气，比如容易腹泻。

*直接滋阴法：养肾水去虚火。

地黄丸是常用的经典滋补肾阴肾水的；如果被火熏蒸的厉害，盗汗，五心烦热，无法入眠，则可以试试升级版（知柏地黄丸）。

*如果有并发症比如：下焦虚寒，四肢冰冷等的，此时要补肾阳，引火归元。

可以试试桂附地黄丸。

都是辅助性的，前提一定是把上述的（1）+（2）坚持做到位，药物没必要多吃长期吃，还是多靠自己调节。

⑷健脾固土。

土能约束肾水泛滥而下，起固摄作用。

*食疗粥：炒白扁豆+莲子+茯苓，煮烂了，喝汤吃豆；

*代茶饮：炙甘草+大枣，泡水喝；

*中成药：补中益气丸，脾虚气虚发热出汗比较厉害，都可以少量吃点试试。

⑸强肺金。

*肺金能克制火气上炎；

*再者平时不宜久坐久宅，出去动动，包括社交活动，运动，都不错。

*深呼吸的训练，对于肾纳气是有帮助的。

咱们在朋友圈(xuzhen3699）重复很多次了，调理身体要全方位入手，不能单靠某一方面，比如光靠健脾补肺，代茶饮什么的，可能很快就上火了，甚至加重相火妄动了。（1）+（2）是必须要做到的，再适当的配合后面的技巧，然后坚持一段时间，根据身体反应，不断去调整策略，逐步的让阴阳重新平衡，就不那么容易“上火”了。