肝主木，如果不注意养生，肝很容易着火，肝火一旦爆发，会导致各种症状。比如心烦气躁，脾气大，爱发火，可能是肝火来了，怎么办？

一、肝火大表现。

*眼睛发红，面部红色；

*爱发火，急躁易怒，像个火药桶一样，不点则已，一点则炸；

*头晕头胀，心烦气躁，干脆失眠；

*眼睛有分泌物，甚至麦粒肿（有人叫针眼）；

*口苦，口干，小便发黄，大便秘结。

肝火一旦爆发，会朝着全身蔓延：

肝火上炎，主要影响口面；

肝火横逆，影响心脾胃，引发反酸，失眠等等；

肝火下行，易和湿热相结，引发尿痛等泌尿系统问题。

肝开窍于目，如果肝有问题，一般会在眼睛上表现出来，一个人生气的时候，怒目圆睁，怒发冲冠，都是肝气上冲所致，火是可以沿着经络传导的。

二、肝火危害。

热极生火，火极生毒，如果长时间不采取措施去火，那就变成毒了，有的朋友嘴巴上长出很多脓包，这就是毒素外排的一种表现。肝火也是如此，也会演变成毒，毒再演变就是疾病了。

肝火常诱发以下疾病：

*青光眼，很多患者情绪不是很好；

*高血压；

*甲状腺结节，甲亢 ；

*月经紊乱，出血量大。

如果肝火很厉害的话，还可能诱发呕血，出鼻血，经量增大，气厥晕迷。比如肝硬化，如果大怒的话，马上就吐血。

关于出血包括呕血+经血多，解释下：气血也是分阴阳的，就肝而言，肝气为阳，肝血为阴，肝火大导致气足，会推动血液往外跑。另外，熬夜干眼症什么的都是肝阴（血）不足，下面详说。

结合上面所说，肝火旺的朋友，务必要注意调理下，不然随着年龄增长，危害会逐渐表现出来。

三、肝火诱发因素。

1、先天遗传。

性格也是可以遗传的，要改变不容易。

2、性格问题。

有一类人，世俗称之为闷骚型，有心事不说出来，都憋着时常郁闷，容易得抑郁症，整个人长期如此，看起来总是郁郁寡欢，这就容易积累负面情绪，因为从来不发泄，到后面容易集中爆发。 有时候两个很好的人突然断绝关系了。

3、熬夜。

熬夜就像小油灯一样，熬的都是阴血，为什么熬夜的长痘痘，脱发，皮肤不好，阴血不足，无法滋养全身呀。肝火属阳，阴虚不足无法制衡肝阳，肝阳亢奋必然上火。

4、情绪无法调节。

这和性格无关，单纯的情绪压抑，没有条件发泄，比如受到了上司指责，讨厌某个人等等，这样的由于外界环境所迫，只能把一肚子气往肚子里咽，往往会触发肝火。

肝火和情绪，二者互为因果，情绪不良会诱发肝火，体内有了肝火也会导致情绪不好。比如大姨妈期间先是肝血不足导致肝阳上亢，引发情绪大爆发，更年期的阴虚也是类似情况。

相反，情绪不良也会诱发肝火，如上面所说，不良的情绪就像带着火星的干柴，积累的多了就成火燃烧。

四、灭火技巧。

思路：适度发泄，祛火清热，滋肝补阴。

1、适度发泄。

在肝火已经形成的情况下，还是发泄下为好，比如倾诉，大哭一场，女生也可找另一半打一顿（别打脸，不然明天带不出去），去KTV狂吼一曲......很多方法。

最怕生闷气+大怒，如果不发泄而是憋着，就算用什么灵丹妙药也不行，效果不好，适度发泄+食疗，是可以把火给灭掉的。

2、别再熬夜。

好吧，肯定很多人说，自己也想早睡，但是睡不着啊！睡眠习惯是可以重新培养的，真的有决心改善的话，坚持2个星期，必然可重塑一套新的作息习惯，到时很多问题都解决了。

3、食药辅助（脾胃虚寒/孕妇/经期不宜）。

*菊花茶：生甘草3克+菊花2克+栀子3克，清肝火专用，煎煮代茶饮。

*经典方：

>单纯肝火旺：龙胆泻肝丸（最好找医生开）；

>加味逍遥丸：针对肝郁日久化火；

>杞菊地黄丸：针对肝肾阴虚，眼睛干涩等虚火。

*食谱：绿豆芽混炒韭菜。

4、穴位按摩。

可适度按摩行间穴、太冲穴、风市穴；

胸部，从内向外，从上到下来回按摩下，疏散作用。

写在最后，肝最怕压抑，最喜欢调达，就像流水一样，怕堵在哪个地方过不去了，这是肝的个性。