情绪对脾胃的影响，平时也断断续续提到过，但很多朋友不太在意，真的非常重要！遇到过一些案例，一生气就胃痛，不生气啥事没有，还有的心情一郁闷，就想上厕所甚至腹泻，去检查吧，也查不出问题，挺郁闷的。

这种情况，偶尔几次还行，如果长期如此，就容易对脾胃系统造成实质性伤害了，有一部分炎症，溃疡是从情绪这里得的，吃饭各方面没什么太大问题，就是情绪不太好。大家都有不开心的时候，此时食欲饭量就下降了，那些伤心或者失恋的，好几天不想吃不想喝的也有，这个影响是看得见的。

虽然显得啰嗦，不过仍然有必要发文讲讲，提醒大家重视情绪管理，特别是脾胃不好的，不能总盯着脾胃猛攻猛补，希望有所帮助吧！

1、情绪为何会影响脾胃？

情绪在传统医学里属于心的范畴，心为君主之官，“心动则五脏六腑皆摇”，心是人体生命活动的主宰，所有脏腑里最大，“五脏六腑，心为之主”，这是心的地位。

心藏神，主神志，神志的含义包括精神状态，意识，思维活动等，情绪状态实际上也反映了心的功能状态。

从这段话看出，既然心为五脏六腑之主，那脾胃也是归属于心管理的，心神情绪失调，也必然影响脾胃功能，当然，这是从全局角度粗略的一种说法。

具体如何影响，咱们选取两个角度来分析：

⑴心与小肠。

小肠的主要功能是接纳胃中的水谷饮食，主消化和分别清浊（清指饮食消化后的精华部分；浊指消化后的糟粕），小肠有病时，清浊不分，除了影响消化吸收外，还会出现大小便异常、腹胀、腹泻、便溏等。

小肠的这些功能一般归于脾运化的范围内，所以脾功能，实际上包括了现代消化生理学的全部内容，再加上营养学的部分内容，咱们经常笼统说脾虚容易出现便溏腹胀等，要细说还是有很多内容（比如小肠）。

心与小肠是一对搭档关系，由经络相连，互为表里，小肠为表，心出了问题，比如焦虑，心烦气躁，心火等，就容易转移到小肠了，出现小便短赤、尿道灼热、疼痛、甚至尿血等症。

这也可看做是心对脾的影响（上段话刚说了小肠属脾范畴），其中焦虑心烦气躁心火也属于情绪失调一部分。

⑵肝胆与脾胃。

心火和郁气，情绪郁闷，抑郁，生闷气这些情绪还是有区别的，后者属于憋、闷、淤、堵，统称为肝郁，影响最大的是肝胆，导致其疏泄失调，诱发气滞血瘀之症，表现出来就是月经推迟血块，增生，喉咙老感觉有东西，结节，甲状腺乳腺卵巢常是受害者。

另外一个影响往往被忽略了，就是肝郁对脾胃的伤害。从五行学说而言，肝气郁结，疏泄失常，肝气横逆克犯脾胃，导致脾胃虚弱，这叫肝木克土；反之脾胃虚弱，肝木容易乘虚而入，肝气横逆，导致脾胃更加虚弱，这叫土虚木乘。

进而出现食欲下降、嗳气、呕吐、腹胀、泄泻等症，放到现代医学，常归于胃肠神经官能症、反流、溃疡、慢性胃炎，单纯按照炎症，溃疡去调理，容易反复不愈等。

换个角度说，这些溃疡，炎症等，很多是从情绪不调肝郁这里得的，形象点讲，肝胆总是欺负脾胃，脾胃憋屈的很，就容易出现罢工造反之类的问题。

重点提一个：食管反流，这个伤害非常大，遇到太多女性朋友有此问题，很痛苦，吃胃药后面都不管用了，怎么办？这个话题挺大，后面单独出系统调理文章。

2、养脾胃，先调情绪。

之前调脾胃的文章，多是强调生活方式以及饮食的重要性，情绪提的不多，很多人可能忽略了其影响，但对某些朋友而言，问题反而出在这里。有的姑娘很纳闷：平时生活习惯很好，但为何不胖，为何痛经，为何脸色蜡黄......通过体质诊断发现，情绪不太顺畅。

既然心为脏腑之主，位置是最高的，那咱们就建议大家先审视下自己是否存在情绪问题，特别是脾胃不好的，如果确实存在情绪不畅等问题，就有必要重视下并积极改善。

3、如何调情绪呢？

这是个大话题，打算单独写一篇文章讲，今天只是粗略得提一些看法，希望对大家有帮助。

涉及到情绪心态方面的问题，属于精神层面，是比较难弄的，比如顽固性思虑过度导致失眠，危害较大的如抑郁症甚至产生轻生倾向，生活缺乏安全感长年处于恐惧惴惴不安中，容易悲伤伤感难以自持，还有的情绪极端化导致行为极端化......各种各样。

有的可以通过食药来解决，有的药物暂时管用但后面不管用了，有的则是非药物可治，虽然情绪问题有N多种，但涉及到脾胃，咱们说几种情况：

A：肝郁。

这个重复过很多次了，也比较普遍，男女皆有但原因不同。

所谓郁，就是积聚到里面不太通畅了（就像乌云一样），忧愁、爱叹息、愤懑、郁郁不得志、心中苦闷不得泄、暗恨某个人或某件事。

女性很多是和性格有关，女性本身属阴，很容易发生郁的问题，男性则多源于纵欲伤及阳气正气，从另外一个角度，肝肾同源，纵欲伤肝，以致肝疏泄功能失调导致肝郁。

常用的代茶饮比如白梅花/合欢花/佛手/青皮/玫瑰花等，凡是理气的脾胃虚弱者慎用，想用的可以适当加点陈皮/大枣/炒麦芽之类的较好，避免腹泻。辅助药物（加味）逍遥丸（疏肝健脾），疏肝和胃丸 （肝胃不和）等，药物作为辅助调理不建议长期用，更加不宜依赖。

B：心。

上面有讲，心出问题，很容易转移到小肠（脾），导致一系列并发症。

比如心急，焦虑，心烦气躁，爱想事情，哭笑无常等。

咱们说下常见的心火旺，会导致舌尖红，舌体糜烂或者溃疡，睡觉不安稳，口渴思饮，小便黄赤或淋漓不尽等。

常用：

*淡竹叶/莲子心/栀子，针对心急心乱，不过有点寒，脾胃虚寒不宜空腹多用；

*酸枣仁/白芍/百合，多针对莫名心烦气躁等心火。

C：无风不起浪。

平静的海面不会无缘无故波涛汹涌的，调节情绪也可借鉴此思路，看看有无明确诱发因素，比如对上司不满心怀怨恨，对公司环境待遇有意见，导致整天心里不痛快，这是外界环境引起的，此时，要么改变思想接受当前状态，愉快的工作，要么果断离开，都能有效调节情绪，最怕心里不爽天天想离开又不敢，那就悲催了，情绪陷入一个矛盾的隐忍的境地，这其实又涉及到勇气和行动力问题，敢想不敢做也是没法产生实际效果的。其他情况，大家类推。

还有一些情况是，先天性格所致，有些情绪偏向也如某些生理特征一样，出生就潜伏自带，可能后面才表现出来，这个要改变需要付出很多。

当然，也有些情绪失调确实找不到原因。

涉及到情绪失调类型，还有很多，比如悲伤，恐惧害怕等，后面会在情绪调理文章中单独讲，本文主要是围绕情绪和脾胃关系，目的是提醒大家重视情绪调理，健康的情绪就像平静的海面，多数时候能保持稳定，这样对脏腑和气血运行是有利的。

脾胃不好的要重视情绪调理，脾胃健康的更要重视，提前预防，能避免诱发很多问题，毕竟出了问题再弥补要付出很多代价了。