许多小问题发展到最后，都会导致气血淤堵，身体脏腑组织都要靠气血滋养，一旦气血淤堵不畅，则必然影响脏腑正常功能，人会感到种种不适；如果淤堵过久未疏通，还易演变为各种生理病变，如肿块结节等。

  

淤堵问题也是咨询最多问题之一，女性朋友尤为多见，怎么办？有无办法彻底疏通呢？

 

1、气和血关系。 

搞清楚气血二者关系，是首要问题。 

《内经》说：“人之所有者，血与气耳。”气血对人体就如同汽车中的汽油，没有汽油，汽车基本废了；人体气血不足，就没有动力去做任何事情，因为缺乏能量支撑。

 

血是在脉中循环流动，运载精气的有形液体，为脏腑、经络、形体的活动提供营养物质，血盛则形体盛，血衰则形体衰，一个人面色嘴唇苍白，多是血不足了。

 

气难以用肉眼观察到，是无形的；气在体内运行不息，主要起推动作用，就像风推动船往前走一样，气能使营养物质输布于全身。

 

“血为气之母，气为血之帅，气行则血行，气滞则血瘀”，气血不分家，二者相互依赖，谁也离不开谁。血的化生与运行必须依赖于气的推动作用，气滞血亦滞，但气的这一功能的实现，又须依赖血的营养。

 

气和血一阳一阴，气无形而动，属阳，血有形而静，属阴，没有气的统帅和推动，血就无法到达身体需要的地方。

 

2、气血为何淤堵？ 

气血由顺畅到淤堵，中间要经历一个过程，很少有天生淤堵的，大多是后天不注意保养，以致气血没法再保持顺畅了，开始可能小堵，随着各伤害因素加重持续，又变成中堵大堵，后面气血淤堵之势成，各种症状就比较明显了。

 

淤堵的常见诱发因素： 

*肝郁：情志不舒，气机不畅发生郁滞（气滞），久则引发血瘀； 

*受寒：遇寒则凝，气血也容易发生淤堵； 

*痰湿：痰湿堆积体内，阻碍气血运行； 

*久坐不动：现代社会较为常见，气血循环不畅，易淤堵； 

*外伤：因体力劳动或剧烈运动留下顽固性暗伤； 

*饮食失调：过于厚重滋腻生痰湿，再有过度节食营养不良等导致气血不足，运行无力也易发生淤堵；还有暴饮暴食，超出脾胃运化能力，导致腹胀打嗝嗳气等气滞症。

 

*各种过劳：过度耗损气血的行为，导致气血虚弱，运行无力，也易发生淤堵。

  

以上伤害因素，如长期得不到纠正，后期会演变为气血淤堵，是否有感受和突出症状，要看严重程度。

 

3、淤堵表现。 

气血淤堵是个笼统概念，一般分为气滞（气堵）、血瘀（血堵）、气滞兼血瘀三种情况，常见症状如下：

  

A：气滞以疼痛、闷胀为主，如胸胁胀痛，脘腹胀痛，会影响饮食消化。 

胀重于痛，如肠鸣，或嗳气则痛轻，排气则痛减，女性多见乳房胀痛，有的部位不定（易窜痛）；还有咽喉异物感，疝气疼痛等都属于气滞。

  

B：血瘀部位疼痛剧烈，多呈刺痛、部位固定，拒按，或局部肿块、瘀斑； 

女性经前小腹痛（痛经），经量少，色紫黑有血块；

全身性血淤（整体不畅），可见面目黧黑，皮肤干燥无光泽或皮下出血点。

 

舌质紫暗或有紫斑，舌底静脉喷张变粗或分叉；

有的淤血阻于经络而见肢体麻木甚至瘫痪。

  

实际案例中，有的气滞明显，有的血瘀明显，有的气滞血瘀都有，大家可以对照下，类型不同，程度不同，调理方法也是不一样的。

 

4、淤堵改善建议。 

堵住了，直觉上觉得疏通就好了，事实上没这么简单，很多气血淤堵的，这次疏通了，过几天又堵了，常见的如痛经，吃药疏通就缓解，一停药就复发。

 

再有肝郁导致的各种胀痛，食药疏肝理气舒服多了，突然碰到不顺心的事又郁闷发作了，还有很多类似情况，缓解容易但治本才是长久之计。

 

具体改善的话，就要先辨证淤堵类型了，那么多淤堵，每个人都不一样，有的气堵，有的血堵，有的轻，有的重，方案自然也不同 ，分几部分讲。

 

⑴通用原则。 

以下建议，是最基础的，不管任何淤堵，都是适合的。

 

A：避免久坐。 

平时做体测，久坐的朋友太多了，有的甚至一天坐十几个小时，久坐易导致气血淤滞不通，再健康的身体，也会坐出问题。

  

至少每隔一个小时起来活动下，看起来很简单的动作，关键是养成习惯，有意识的长期保持住才行。

 

有条件的话，每天安排时间活动下，散散步，跑跑步，做做操，干点体力活都行，动的过程中，气血处于热身活跃状态，就不那么容易堵。

  

B：避寒。 

寒伤阳，损正气，不管哪种淤堵，寒邪都会加重之。 

避寒就是保护阳气，增强阳气，阳气强劲则气血运行动力足，有利于预防或改善淤堵。

  

*起床，不建议喝凉开水了，温热的为妥； 

*居住环境，尤其睡觉的地方，保持温暖干燥，被子多晒晒太阳； 

*凡是入口的，尽量温热，生冷果蔬，能加热就加热，实在不适合加热的，不空腹用，先吃点热的；

  

*面对外界环境变化，包括季节更替、天气降温、空调制冷、雨雪天气，时刻记得保暖，这个做到位，不至于动不动就感冒了。

 

人的身体是温热的，阳气为本，这也暗含了要远离寒凉。

 

 C：养肝。 

肝起疏通作用，包括脏腑运行，气机升降，气血经络顺畅等等都要靠肝的疏导，一旦肝受伤，疏泄失调，各种淤堵都来了。

 

咱们经常在朋友圈(xuzhen3699)提醒大家养肝，看起来啰嗦，但也显示其重要性，主要强调三个基本点：

 

*肝靠睡眠养，11-3点对于养肝胆特别重要，为啥要求11点前睡，肝胆主东方之木，睡得晚，木气养不起来，第二天就容易生发无力，人就显得没精神。

 

之前发过一篇文章“入睡点决定睡眠质量”，也讲到了，身体有自己的运行规律，不是说只要睡得时间足够长就没问题，错过了入睡点，睡得再久未必能弥补，年轻的朋友感觉不明显，年纪大点的朋友感受比较强烈，晚睡熬夜了，第二天人就废了，睡得多也不是那么解乏。

 

*避免过度耗血，主要是长期持续用眼，玩起来没间隔，血也不是取之不尽，用之不竭的，连续耗损，过了临界点，就会出现眼睛模糊干涩胀痛等血虚症；肝藏血，也靠血养，血虚必然影响肝的疏泄功能发挥。

  

*养肝必养肾，伤肾必伤肝，肝肾同源，肾水滋养肝木，过度纵欲导致肾水枯竭，必然削弱肝木旺盛，肝的疏泄功能也会失常。

  

平时遇到太多此类案例了，纵欲者中发生肝郁、视力模糊重影，大脑昏沉睡眠不解乏的比例极高，都是伤肝肾的例子。

  

D：保健操。 

可以坚持做做，整体上系统化疏通。 

*拍打经络，比如肝经，胆经，肺经，脾经，可搜下路线图； 

*全身性的拍打，重点是头部，脚，耳朵按摩揉捏； 

*导引术如八段锦，金刚功之类，有兴趣可以了解下。

 

这几个基础原则，任何类型淤堵，都有必要重视下，对疏通很有帮助。 

  

⑵气血疏通之法。 

先把常用的一些列出来：

 

【气滞】 

位置不同，用药也不一样，要做个区分。 

*理肝气：针对肝郁等胸胁胀痛等，香附、郁金，青皮，生麦芽，白梅花，玫瑰花； 

 

*理脾胃之气：针对肠胃腹胀等，陈皮、砂仁、佛手、生麦芽； 

 

*少腹（小腹）气滞：小茴香、橘核、荔枝核； 

 

*胸中气滞：薤（xie）白、瓜蒌； 

 

*经典方（一般根据个体情况加减）：柴胡疏肝散（疏肝理气解郁），半夏厚朴汤(梅核气)，暖肝煎（肝肾虚/阴寒偏盛之小腹冷痛疝气）。

  

【血瘀】 

*活血为主：当归尾、川穹； 

*化瘀为主：桃仁、红花、丹参； 

*经典方（一般根据个体情况加减）：桃红四物汤，血府逐瘀汤。

 

提醒： 

*以上，孕妇慎用； 

*脾胃虚弱者慎用； 

*如果没有气滞血瘀，还理气活血，那容易破气出血，有损正气；

 *经期本身出血大，还活血就不妥了。

 

实际应用中，以上材料很少单用，要结合其他症状灵活组合： 

比如理气的多数偏温燥，阴虚火旺者最好配合滋阴之物； 

再有，凡气虚者，不宜过度理气，要配合补气共用； 

还有的痰湿重，体寒阳虚也厉害，也要有相应的搭配。

  

说这些，提醒朋友们，自己要用的话，多综合考虑下。

  

⑶淤堵根源辨证。 

气血淤堵的朋友，可以按照2）中所讲辅助理气化瘀，但也要重视根源，根源不加以重视解决，淤堵容易反复出现。

 

一百个人气血淤堵，可能有一百种原因，大体原因在第二部分（气血为何淤堵中）有讲，大体说下解决思路。

  

《由“肝郁/情志失调”导致的淤堵》 

除了疏肝理气外，要重点养心控心，学会调节情绪，尤其找到适合自己的发泄渠道，避免郁气积聚，这是治本之道，需要经过一个训练的过程，不是一蹴而就的。

  

情志问题，主观努力很重要，不能完全依赖药物，本来一个暴躁敏感之人，难不成吃点药就变成一个温柔大度之人了？具体做法，之前发过文章。

 

《由“阳虚/体寒”导致的淤堵》 

有明确的体寒阳虚症，比如一年四季都怕冷，手脚冰凉，重则受凉腹泻，大便不成型，不口渴不爱喝水等等，要重点温阳祛寒。

  

如果想活血化瘀，就要配合温阳祛寒之品，如生姜，干姜，肉桂等，比如山楂生姜红糖水等活血祛寒；

 

上面提到的“避寒”是最基础的，也可辅助泡脚按摩，艾灸，晒太阳等等措施。

  

《由“痰湿”导致的淤堵》 

气血淤堵兼具痰湿体质（舌苔厚腻形体丰满/肚子大/胸闷气喘/油脂分泌多/喉咙痰堵），要重视下了。

  

痰湿淤积体内，会阻滞经络气血运行，疏通是缓解之计，关键是健脾祛痰湿。

 

*饮食控制，尤其少吃或不吃厚重滋腻之品，包括甜食肥肉高脂肪油炸嗜酒等等，反正越清爽越好；

 

*不宜暴饮暴食，也不宜过度滋补； 

*平时辅助“薏米荷叶冬瓜粥”之类也可。

  

《由“气血不足运行无力”导致的淤堵》 

此种淤堵，单纯疏通气血还不行，关键是补气血，气血充盛，运行有力，自然通畅了。

 

气血又是个大话题了，简单强调几点： 

*好好吃饭，现代物质条件丰富了，很多人反而各种折腾，不吃早餐，过度节食，迷信各种饮食学说（世界各地），搞得营养不良甚至贫血，少点折腾，一日三餐用心吃好。

  

*脾胃不好，重点调脾胃，这是气血化生之源，这个话题讲过太多了。

  

以上两点做到位，不额外滋补气血也没问题，当然，有很多经典方，比如四物汤，八珍汤，当归建中汤等等，要参考下也行。

  

做个小结，根据上面所述，气血淤堵改善：疏通缓解措施（2）+根源改善（3）。很多人可能没啥耐心，只想着吃点喝点疏通完事，至于什么根源，就不是那么重视，相反，根源才是主要的。

 

至于（1），不管有无淤堵，如果能每天注意下，绝对百利而无一害。

  

⑷由淤堵导致的月经问题。 

女性气血淤堵，多数都会诱发痛经血块延期等问题，发现不少人总盯着月经本身检查，设备查来查去也没事，月经是脏腑气血运行状态的反映，多数月经不调要从脏腑气血找原因。

  

出现痛经，临时缓解措施：生姜红糖山楂水（寒凝血瘀）或弄点热水袋或暖腹药包等等；长期顽固性的不调，则要考虑疏通气血了，具体做法参考上面辨证。

  

月经是个大话题，不是今天主题，仅提醒几句，后面有时间再说。

 

气血淤堵是基础问题之一，其影响也极大，一旦发现淤堵信号，希望朋友们加以重视改善，避免往生理病态演变；气血是流动的，真的重视起来，行动到位，不少症状都可以明显改善。