人体所有的问题发展到最后会演变为两个，即虚和堵，常见的痰湿、湿热等外邪长期滞留体内不得去，必然影响身体正常运作，伤及脏腑，脏腑功能失常，则气血化生以及运行不顺利，气虚，血虚，气滞，血瘀，阴虚，阳虚等等都来了。

把人体比作一个管道系统，管道要健康运作，一是里面要有充足的东西，二是要畅通无阻，如果里面空了或者障碍重重流通不畅，那出水口输出的东西就很少，放到人体上就是输出能量不足，精气神差，形体要么枯瘦无肉，要么虚胖浮肿，这些都是虚和堵的外在表现。下面详细讲解下。

一、虚。

何为虚？哪里虚？

虚是不足的意思，不够用了，衰弱了。具体到身体上，有阴虚，阳虚，气虚，血虚，精虚，肾虚，脾虚等等，这些咱们在之前的文章里都分别讲过，那这些虚是怎么来的呢？把时间往前推几年，十年，身体各方面还是很强劲的，那后来怎么突然虚的呢？

【常见的原因】

①过度使用，透支了。

理论上气血能量都可再生，用之不竭，是可以恢复的，这其实是一种错觉。很多熬夜纵欲的朋友发现，休息的再充足，睡得再多，即使什么也不干，精神状态仍然很糟糕，大脑昏昏沉沉。

在做体质诊断的时候，遇到非常多此类案例，这其实是过度透支的一种结果。表面上看是在消耗气血，肾精，实则在透支脏腑功能，就像汽车，不光消耗汽油了，各种组件都在磨损，有些磨损一旦造成伤害那是不可逆的。

为何一再提醒，劳逸结合，适可而止。除了纵欲、熬夜之外，用眼过度非常普遍，看时间久了视力模糊，头晕，这是血不足了，其实也是伤肝，“肝开窍于目”，人体气血内部是有个分配的，这里透支太多，其他地方可能不太够了。

一天两天还行，那长期如此，必然造成根本性的伤害。

再有就是，和年龄也有关系，青少年时期，身体机能非常旺盛，气血能量储备足够，所以透支疯狂消耗，感觉不到什么，但随着年龄增加，身体承受能力是下降的，过了30岁，熬一次夜，那真是要人命啊，明显受不了！

透支的结果就是虚、衰弱，衰退，气血不足肾精亏虚，体质下降，容易生病，各种慢性病，根本性的影响就是早衰，30岁的年龄50岁的身体并非没有，提前把一些东西给用完了。

②外邪伤害。

常见的湿邪、寒邪、痰邪、燥邪，火邪等一旦入侵人体并长期滞留，势必侵犯脏腑，比如湿邪伤脾影响运化和吸收，气血化生都要依赖脏腑功能正常，开头有提到，脏腑功能失常，则气血化生不能顺利进行，发展后面必然导致气血不足。

这些外邪怎么来的呢？无非吃穿住行，生活方式失常，过吃寒凉容易沾染寒邪，肥甘厚腻过吃容易化生痰湿，甜食多吃，辛辣多吃容易化生湿邪、火邪。

③内耗。

生活各方面挺正常的，但容易思虑过度，属于精神层面问题，爱想事情，爱琢磨，感觉比较累，这个暗耗气血是比较厉害的，时间久了也容易气血不足。

④补给不够。

人体能量来源于食物，所以吃饭很重要，吃好饭需要花费功夫的。

常见的不吃早餐，胡乱应付，零食为主，不吃正餐，不吃主食，只吃喜欢的不吃对的....

最起码一日三餐要保证了，不能缺席，以现代的快节奏生活方式，吃的少很难保证能量供给；其次不挑食，尽量都吃点，荤素搭配。

⑤胡乱折腾。

相当一部分“虚”是自己折腾出来的，比如节食减肥，也讲过很多了，很多女性朋友深受其害；吃药排毒的，腹泻频繁，这是折腾肠胃啊；喜欢吃药的，身体有点问题就吃药，有的长期吃，搞得肝肾负担挺重的；暴饮暴食伤到脾胃了。

诸如此类，本来生活平淡恬静，气血充足，岁月静好，后面各种没必要的或者跟风 或受某些人鼓动折腾身体，体质马上就下来了。

【虚的表现】

*精神状态差；

*身材瘦弱，没有力量；

*容易疲劳，工作学习一会就累了；

*眼睛看东西有重影（不是近视）；

*大脑昏昏沉沉，总觉得不清晰，一点都没神清气爽的感觉；

*睡觉不解乏；

*性能力差，早泄或阳萎，或无性欲；

*经常头晕眼花、耳鸣；

*体质偏干，偏燥热；

*虚火亢奋，比如性欲亢奋，考虑体内物质不足了，无法制约阳容易演变为虚火，过度发泄，伤及根本。

如果长期存在以上某种症状，要考虑身体是否太虚了，这是信号，赶紧调理。

【如何弥补？】

正常来说，虚了就要补啊，但实际上，很多情况压根补不进去，比如肾虚，把握不好补出火来；气血虚，直接吃补气血的东西，容易滋生痰湿；比如气虚补气还容易腹泻，血虚补血，还容易伤及脾胃。

身体有自己的运作规律，调理身体并非这么简单，要辩证分析去找原因，比如节食减肥导致的虚，光滋补效果不大，外邪导致的虚，滋补也不对症。

二、堵。

堵就是不通了，就像交通一样，被堵住了过不去了。

气滞，血瘀，腹胀，胸闷，身体刺痛，经常胀痛，肢体麻木，皮肤长斑，痛经，月经有血块，延期，增生结节，囊肿，小便分叉不舒畅，某些便秘等都属于瘀堵范围。

【常见原因】

①虚。

虚会导致动力不足，推动无力，易发生堵塞，比如气虚推动无力发生血瘀，便秘等。

②郁。

情绪不畅，生闷气，瞎琢磨等导致肝郁，郁则伤肝，疏泄失常，气机不通，发生气滞等瘀堵。上面讲了情绪失调会暗耗气血，瘀堵是第二个伤害。

③外邪阻络。

常见的痰湿会分布全身各处，到头部则大脑昏沉，到腹部则腹胀，还有的浮肿；还有寒邪，流动的水遇寒成冰，气血遇寒也容易运行不畅发生瘀堵，过食寒凉会诱发痛经的原因。

④动的少。

除了坐着就是躺着，活动少，气血脏腑活力不足，也容易发生瘀堵。

常见的痔疮属于此类。

⑤过度滋补。

滋补的条件是身体需要，再者脾胃好能运化吸收，这两个条件不满足，那身体用不了或无法运化滋生湿气，还会伤及脾胃，都会导致瘀堵。所以，要根据自己的条件来，粗茶淡饭对有些人是有益处的，大鱼大肉反而容易滋生各种慢性病。

【改善调理】

常规思路，就是堵了就疏通啊！人体不是水管那样简单，难道要解剖开看看哪里堵了不成？上面也说到了，其有自己的运行规律，先弄清楚为何堵？

是气堵了，还是血堵了，还是外邪挡住了？要辩证分析。请通过查询系统搜索相关文章。

三、调理身体的关键。

不管任何问题，调理的核心都是围绕“虚”和“堵”进行的，二者缺一不可，必须同时兼顾，光补而不疏通，要么发生瘀堵或者加重本来的瘀堵，比如补气血的时候，要连同健脾胃一起；光疏通而不注意补也会导致虚，本来就气虚了还疏肝理气，那会加重气虚。

咱们今天主要是从大的方面讲，不谈细节，其实这些细节已经分散到平时的文章中了。那如何兼顾虚+疏通，进行调理身体呢？几个关键点：

⑴先辩证。

要先确定身体是虚为主还是堵为主，还是二者兼顾，具体办法参考上述症状，对照下自己的情况，哪个更突出。

如果是虚为主，则补虚为主，附带疏通；

如果是堵为主，则疏通为主，附带强正气。

⑵补虚的方式。

要看具体哪里虚，如开头所讲，是气虚，血虚，还是肾虚，脾虚....不同的虚，用不同的食药。

比如气虚，常用黄芪，参类，山药，大枣，白术，甘草，黄精等；

比如血虚，熟地，当归，桂圆，紫河车等；

比如脾虚，炒白扁豆，炙甘草，大枣等；

还有肝虚，肺虚，阳虚，阴虚.....N多情况，每个人都不一样，也没有统一的进补方法，必须个性化辩证分析才行。

进补一定要考虑身体能吸收进去么？比如阿胶、熟地等属滋腻品，不是太好运化，脾胃不好，吃完马上痰就出来了，如果长期吃，那痰湿就成了，痰湿会导致各种瘀堵发生了。所以再滋补的时候，最好配合一些健脾胃的，比如陈皮，疏通理气。

⑶疏通方式。

也要看哪里堵住了，是气还是血，堵得地方不同，疏通方法不同。

血瘀了，光理气效果不一定大，气滞了，吃活血化瘀的也不对症。

常用的疏通方式：

*内部疏通，如第二点所讲，健脾胃实质是疏通，防止痰湿这个障碍物的形成；

*多动动，避免久坐不动；

*情绪疏通，避免生闷气，抑郁等消极情绪出现，特别是女性例假期间，坐月子等特殊情况下，情绪平稳极为重要！

*按摩、拍打等外部方式疏通，很实用；

*其他的方式要看个人情况了，多数需要理气，活血化瘀，逍遥丸之类都是针对这个的。

但是，理气要注意是否气虚，有的喝玫瑰花茶疏肝理气，结果腹泻，要看下是否脾气虚了，此种情况，要理气补气兼顾下。

具体执行过程中，虚和疏通如何进行配合呢？这个很灵活，这个真的没法给出一个适用所有人的具体方案。此文主要是从全局角度对身体问题进行分析和总结。