所谓压制还是疏导，针对是的“欲望积压”问题，纵欲过度的很多朋友，后面幡然醒悟，决心彻底禁欲，但结果并未达到预期，出现了一系列新问题，造成许多困扰。

今天谈下如何正确对待身体的本能欲望？这里涉及到几个关键词：纵欲、禁欲、节欲，做到何种程度，才能恢复身体的同时，又能解决身心平衡问题？

1、两个极端。

应该说，老早就想谈这个问题了，平时微信（xuzhen3699）常收到对“禁欲”是否正确的质疑，因为真正去这样做的朋友，发现一些状况，比如频繁遗精，前列腺方面不舒服，食欲受到抑制，身体躁动不安，春梦连连......到头来，身体反而越来越差了，所以就不由得产生疑问：彻底禁欲是否对的？

禁欲，这是第一个极端，彻底和过去告别，不碰了，不想了，重新做人，身心完全佛系；还有一种半禁欲，行为戒掉了，但心没戒掉，老是忍不住意淫男女之事，在上课上班，思绪不受控的飘过去了，这也算纵欲，思想层面的纵欲伤害是最大的，忍而不发，前列腺炎，静脉曲张之类的慢性症要当心了。

纵欲，这是第二个极端，陆陆续续发过不少文章讲，各个年龄段都有，纵欲说到底，还是心对快乐之贪恋，而且这种贪恋是无止境的，但身体也不是铁打的，精血是有限的，整天被强迫着干活，就是压榨透支，逐渐呈现各种虚症，虚极则病了。

不管是禁欲，还是纵欲，分处两个极端，事实证明，都是不利于身体健康的，咱们常说，“健康就是阴阳平衡”，但纵欲或禁欲会导致失衡。

要再引入一个状态：原始本能欲望。

不管你心想还是不想，它都是存在的，不会受念头影响，就好像太阳早上升起，下午落山一样，时刻不停息，不会因为你开心或不开心而改变，说这些是帮助理解“本能”的含义。

放到身体上，咱们经常用“月盈则亏，精满则溢”来形容人的本能欲望，这个“满-损-满”循环，实际上代表了一个欲望周期，每个人周期不同，每个年龄段也不同，这从某种意义上反映了身体运行状态，健康的身体都有这个本能欲望需求，区别在于周期长短。要说一点都没有，或者天天欲望爆棚，也不太正常。

禁欲，则是选择忽视这种本能需求，心刻意忽略了身体需要，就好像在说“你要，偏不给你”，心不给，身体会自己寻找释放渠道，来寻求平衡，遗精算是表现之一；

纵欲，身体已经得以满足了，但心却上瘾了，“你不想要，还要偏给你”“累瘫了也不行，赶紧起来干活”，超出本能需求以外的释放，就不是本能需要了，长期处于透支亏损，根本无法进行蓄积到盈满状态，体质越来越虚。

禁欲或纵欲都是身心不协调的表现，大量的案例表明，二者都会影响健康。

2、身和心的不一致性。

身心合一，同步协调是人的理想状态，具体什么意思呢？身体有自己的运行节奏，包括脏腑、经络、气血、阴阳等都遵循一定的规律，要做到身心合一，就要了解这种运行规律，然后日常生活中，各种行为要按照这种规律来，不违逆行事，自然会身心健康。

所谓身心不一致，就是身体和心想不一块去了，身体要的，心忽略了，身体不想的，心非要强迫身体去做，二者配合不起来了，渐行渐远，时间久了，身体就容易出问题。

现实里面，这种不一致，多是先从心不安分开始，身体跟不上心的节奏。心为君主之官，虽然心的地位很高，主导阴阳气血脏腑运行，但也要尊重气血脏腑本身的能力极限，非要人家去做超出能力的事，就是变相压榨伤害了。

结合今天的话题看，明明身体没啥欲望，但心贪恋快乐，意淫频繁，相火妄动，搞得身体时刻处于熏烤之中，疲于应付，就是在伤身体。

长期以来，咱们谈到的纵欲问题，本质上就是身心不一致导致的，如何使得身心重新回归一致，和谐共处，是恢复健康的第一步。

3、正确的做法。

怎样处理自身欲望的问题，咱们建议两条原则：

第一条原则：不走极端。

纵欲有害，禁欲未必有益，你想禁，身体本能欲望难道会消失么，那怎么办？强压的话，上面讲了(包括半禁欲），会造成负面压力，洪水滔天，光一味的去堵，也堵不住啊，合理引导分流则能避免其泛滥。所以，理性看待，不走极端（当然，要是能做到以心控身，本能欲望也给消弥掉，禁欲就没事）。

第二条原则：要尊重身体的欲望需求，有节制的释放，以达到身心平衡。

要承认身体的本能需求，适度满足，控制好频率和技巧，有益无害，还能促进身心健康，提升生活质量和满足感。那些造成伤害的，多是没有做到“节制”，不是为满足本能需求，而是纯粹为了贪求快乐上瘾所致。

把握“有节制性释放”的含义，何为节制？

一是要控心清心，本能欲望和心没关系，频繁动心意淫，相火妄动，催动的欲望，这不是本能，平时实在无聊，不要沉迷于想这些东西，人活着有很多正事追求啊。

二是次数要限制，按年龄段划分，一般情况（安全无害）：

20岁-30岁：4-8次/月（1-2次/周）；

30岁-40岁：2-4次/月；

40岁-50岁：1-3次/月。

当然，也要考虑个体需求，有的人就是天赋异禀，本能欲望也挺强烈的，可以适当增加，但无论如何，要有节制意识。

三是身体感觉。

比如事后腰痛，各种不舒服难受，以后就要大力节制了，比较虚了。

四是时间点节制。

晚上23点以后，尽量不要参与任何相关事宜，容易扰乱脏腑休养，也影响睡眠。

总的来说，欲望宜引导或疏导，不宜强压强禁（宜疏不宜堵）。

【一般人：即没有纵欲情况】

现在一切都好，也不曾纵欲，参考上述原则，结合自身情况，评估下目前状态，然后灵活调整就好。

【已经纵欲过度者】

过去长期纵欲，甚至已经造成各种伤害（从身体到心理），此时，节制是必须的，先打住，避免肾精继续透支耗损，任何年龄，都不宜破罐子破摔，及时止损，都有机会改善，这个信念要有。

如第一段讲的，确实有部分人选择禁欲，理论上，彻底禁欲当然适合身体恢复，但上面也讲了，存在一个“本能欲望”的问题，心是禁了想着止损，但本能欲望仍然频繁来袭，强压也容易出现新问题了。

所以，纵欲过度者，也适合“有节制地释放”的原则，只是，这个节制，比一般人频率要低，次数要少，比如，正常人4-8次/月，没问题，但纵欲者要比这个少，比如1-2次/月，或者再少，自己灵活调整，原则是这样的。

节欲算是一种平衡妥协策略，处于纵欲和禁欲之间的中间状态，有利于身心平衡（改善禁欲遗精等并发症）。

当然，纵欲者能做到这一步，算是有了改善的基础，要想恢复呢，还是要配合其他措施，这不是本文重点，会在“纵欲过度终极调理方案”中详细讲解。

这个文章其实酝酿很久了，因为问的人比较多，总体看，读起来还是有点绕。

全文针对的就是“如何面对生理欲望问题”，其实，这个就像饿了吃饭一样，是生活的一部分，理性看待，合理疏导而非压制，满足而不过度满足，事实证明，是有利于身心健康的，真的做到了，也算是个身心合一的表现。

当然，也不是一蹴而就的，原则是给出了，要真正做到，还需要一点耐心和技巧，自己在实践过程中，灵活调整。