影响健康的所有因素中，睡眠要排在第一位，晚上没睡好，第二天人都不在状态，吃饭，学习，工作...都效率极低，心情也变的烦躁焦虑了。 睡眠如此重要，但很多人睡眠质量却不高，躺床上眼睡心不睡，浅睡眠易醒早醒，多梦...第二天，好像没睡一样，浑浑噩噩，昏昏沉沉，嗜睡...这都是睡眠质量差的表现。 今天......