不管身体出现哪种问题，最终必然会反映到气血上，比如脾虚，肾虚，慢性病等等，发展到最后就是气血虚或者瘀堵。

今天咱们重点说说气血是如何被一点点消耗掉的。

很多朋友整天喊着气血虚，人没精神，缺乏活力，真是活得没劲啊！以现代的物质条件，在出生前相信父母都会很好的补充营养，不至于出生后气血不足，甚至瘦弱不堪的情况，大多数人出生还是白白胖胖的，气血充盈，先天之本还可以，但是随着年龄增长，情况却出现了分化，成人后，形态身材各异，有的很胖，有的很瘦，有的胖瘦适中，为何出现这种分化呢？本质是气血的存储量不同。

人的躯体本身就像一部机器，你不通电，就是冰冷冷金属，通上电才有了活力，才能干活。人体气血也是如此，假如一个人没了气血会如何？那就挂了，没生命了！气血少的人，就“电量”少，不够用，老是卡机，干活才几分钟，就累了，需要休息，气血充盈的人，劲头十足，干一天都不带休息的，精力旺盛，象打不败的小强一样。

那为何会产生这种差别呢？

以现代的生活条件，都不缺衣少食，只要不是刻意挑食，走特殊饮食路线，应该不缺营养，差别就在于气血的消耗了，消耗的多，剩下的就少，如果持续消耗，补给又跟不上，整个存储量就很少了，只能维持基本的生命活动。至于其他的活动，比如工作，事业，学习等等，可能会力不从心了。今天咱们重点讲讲气血是如何被消耗的，了解此点，可以有意识的避免不必要的消耗。

常见五个消耗途径：

1）眼睛。

为何把这个放到第一位，老徐做了100+多份体质诊断了，很惊讶的发现，99%的人居然离不开手机了，有的一天要看近十个小时！

根据中医理论，“眼睛得血能视”，眼睛之所以看见东西，靠的是血的支撑，睁开眼看东西要靠气血源源不断的供应，手机互联网太精彩了，以至于眼睛疲劳了也舍不得休息下，此时身体的气血就不知不觉被透支，一次没事，两次也没事，长期如此，就伤到肝了，因为“肝开窍于目”，而且肝也是要靠血滋养的，消耗的多，里面剩下的就少，最终必然是血不够了，肝也被伤害的够呛了，最终出现功能性虚弱，视力减退，看东西系模糊重影，头晕脑胀......想恢复也是不容易的。

手机互联网没出现之前，大概是不会出现这个问题的，但现代又不可能离开手机，

所以建议：

*有意识的节制，预防。回头看看，90%的东西真的和自己无关或者价值不大，无非是消遣时间而已。

*有意识的停下来休息，比如一小时闭目养神或者起来走走，远处看看等等都行。

只要能做到这两点，基本不会出现气血过度消耗的问题，这叫有度，细水长流。

具体护眼养肝的话题，请参考相关文章。

2）心。

中医的心还包括了精神层面的东西，损耗心血的几大负面情绪：

*思虑过度，可能也和性格有关，爱想事情，甚至晚上失眠，睡不着，现代很普遍，想得多，做不到放松的生活，心里老装着事。

*爱操心，事事追求亲力亲为，缺乏信任，完美主义，自然比较累，比如诸葛亮还英年早逝了。

*压力大。家庭，工作，甚至是位高权重，好像被一座大山压着一样，喘不过气来，本身也是一种气血暗耗。

*焦虑，缺乏安全感。危机感比较强，总感觉不安全，感觉世界末日或者猜想某种不好的将发生，虽然并未发生，自己给自己制造精神恐慌，暗耗气血也很厉害；有时候家里电话打不通，就怀疑是否被绑架了，出事了，吓得要命！

这些情绪有正面价值么？有但不多！  能解决问题么？不能。

出现这种情况，也没什么药物可以治疗，心病还靠心医，自己是最好的医生，还是多经历事情，多领悟生命的真谛，最终提升精神境界，自然化解一切问题，这也算是人性的弱点，需要不断在磨砺中成长。

3）熬夜。

熬夜就相当于机器冒着烟干活，明明油不多了也不加油，结果是损坏了机器。虽然人没那么脆弱，不过也搁不住长期的熬夜，虽然有些工作的确需要夜班，比如医生。

21-3点相当于冬天，冬天是收藏的，人到了冬天连汗都没了，汗是津液属阴，也代表阳气活动，都潜伏了。21点以后就算不睡，也要静养了，精气神也要潜伏收藏，此时如果还干这干那，必然是透支气血、精气神。

熬夜的危害说过很多了，请参考相关文章。

4）纵欲。

精血同源，肝肾同源，可以说纵欲过度泄精，首先伤害的是肾，逐步的会伤害肝，脾，肺，心，这些东西受到伤害，功能衰弱，气血的生成就出问题。

古代有一滴血十滴精的说法，虽然现在看来有点夸张，没有科学依据，不过无数的案例告诉咱们，过度纵欲的确最终损失的是气血，不然怎么会头晕脑胀，记忆力下降，腰酸背痛，甚至耳鸣耳聋，爱上火。精就是是精华，里面蕴含了生命物质，是可以再造一个人出来的东西，所以你说不珍贵么？过度泄精就相当于把树木里面的养分一点点给排掉了，木头就逐渐干枯萎缩。

大部分纵欲的都偏瘦，饭量还很大，关键是怎么吃都不胖，因为被偷偷消耗掉了。

5）外邪。

通俗点就是潜在疾病，慢性病，比如溃疡，炎症，肿瘤等等，这些早期可能没什么明显症状，也不易觉察，但是长在身体里是无时无刻和脏腑争夺气血能量，这些外邪成长发展也需要气血支持，有的人无缘无故很瘦，有相当一部分是这个原因，还是提醒大家多留意身体变化，该体检就体检。

上面这些是平时常见的耗损气血的原因，都是生活细节，自己可能也没意识到在暗耗气血，最后身体有症状了，还到处找原因，其实都是每天重复这些消耗性的动作，积累出的问题。

说到底还是自律啊！如果平时有意识的多避开这些耗损点，相信气血可以大体保持一个平衡，出现亚健康的如果及时止损，相信也会恢复的！

气血不足除了消耗过大外，还有一个原因是补给跟不上，原因也有很多，比如脾虚，主要是妨碍了气血的生成，这就是另外一个问题了，有空再单独讲。