新冠最近又有活跃迹象，身边也确实遇到相关案例了，以咽喉疼痛、肌肉酸痛、全身无力、发热为主，附带咳嗽、鼻塞、流涕、怕冷、腹泻、嗅觉或味觉丧失等表现不一，有的以为是吹空调感冒了，持续几天就发现，并非感冒，而是中招了。

新冠并无特效药，主要是根据发作的症状来化解应对，之前管用的方式仍可选用，结合当前季节因素，可考虑藿香正气水、小柴胡颗粒等成药；如有实火黄痰咽痛，辅助金银花、鱼腥草等寒凉之物；偏于干燥阴虚，辅助雪梨冰糖等滋阴。

症状消失不代表完全好了，新冠不同于普通感冒，其对人的体质及免疫力有耗损，不少有后遗症（比如多汗、易喘、心区不适等），常间歇性感觉不适，这就需要一个长的恢复期，之前有发过：阳康后如何保养，可在“查询框”输入阳康搜索。

具体如何应对新冠，看到很多医疗官方号及媒体号发文，不重复细说。

本文主要讲下未来如何应对，根据当前的大环境，相信这不是最后一次，人的体质和免疫力每次都被削弱一点，次数多了会如何？

这是个需要提前思考的问题，以便及时采取措施，“晴天的时候修屋顶，下雨再修是来不及的”。

大的环境变化、新冠病毒动态等诸多因素，普通个体是没有能力掌控的，唯一能做的就是做好防护，长期持续增强体质和免疫力，让身体始终保持在最佳状态，当突发情况降临时，确保身体扛得住、有能力迅速恢复。

⑴防护问题。

这个比较难，只要接触人，就很难彻底防住。

戴口罩，这个实际效果待评估，据我观察，不少人的戴法就是出于心理安慰，鼻子都漏在外面，有的一个口罩要戴好几天，一天换好几次不易做到；而且，每分每秒都戴着不现实，有时戴久了摘下想吸口新鲜空气，可能恰巧中招。经过这几年折腾，很多人选择躺平了，连口罩都不戴了，该干嘛干嘛了。

不过，戴总比不戴好，要戴就戴严实，而且勤换着点，选择质量高一些的。

每次病毒版本还不一样，有的去年没阳，之前还挺庆幸得意，这次却没逃过，就算这次逃过，下次呢......所以，要永久性避过不被感染，需要大运气或者特殊体质。

相对稳妥的做法是：非必要不聚集，尤其医院、车站等高风险场所，车站异地来往人员较多，是要特别注意的。

⑵增强体质和免疫力。

这个自己完全可以掌控，就看是否重视了。

之前发过免疫力相关文章，简单重复下。

免疫力是个防御系统，看不见摸不着，由身体气血、脏腑、体质等诸多因素共同支撑，任何一个出问题，都会导致免疫力变弱。就好像国家国防系统，涉及到导航系统、武器配备、军队、统帅等等，其中一个掉链子，整个国防系统威力都受影响。

强大的免疫力需要“日进之功”，需日积月累，没有捷径，平时不重视没行动，临时抱佛脚效果有限。此类朋友常遇到，生病时嗓子疼的喝水都费劲，备受折磨，痛不欲生，但病好后又各种折腾，如平时用心保养身体，免疫力强劲，即使感染，症状也不会那么重。

具体增强措施：

*睡好觉是基础，长期熬夜，睡眠不足，会导致免疫力低下且紊乱；

*不过劳，工作学习思考，长期过劳透支，累得半死不活，会连累免疫力；

*适度户外活动，适度很重要，因运动过度变得越来越虚的也碰到过；

*饮食营养保证，主要是不宜过素了，尤其缺乏蛋白质，会拉低免疫力，天天给军队吃馒头，一点肉都不给，打仗都没劲；

*警惕消极情绪，心态低迷、抑郁、悲伤等负面情绪，也会拉低免疫力，此时人就容易生病；

*脾肺肾保养，三者和气的运行密切相关，而气和免疫力有关，尤其不纵欲，纵欲必然连累脾肺二者；

*护好肠道：人体免疫力大部分在肠道，肠道越健康，免疫力越好，有的频繁腹泻或便秘，宜调理下；

以上各点，无论朋友圈还是之前文章，都讲过多次，但重视并采取行动的人不多。

这些都是增强免疫力的基本功，就好像做题一样，基本功扎实，考试及格没问题，基本功都不行，谈何高分呢？

人活着每天就是靠这些东西支撑，用心把这几个点坚持做好，体质和免疫力不会差到哪里去，体质和免疫力强劲，在面对新冠以及其他乱七八糟的病毒时，就掌握了主动权，这就建立了自信，自信是正气的增强剂。

反之，天天折腾身体，平时就感觉精神萎靡，跑几步都喘，体质较差，当病邪来袭时，拿什么抵抗呢？

有的朋友自律性差些，熬夜成瘾，改变很难，想着吃点什么增强免疫力，以下可常辅助：

香菇/银耳/五谷/豆类/燕麦/芝麻/花生/山药/洋葱/纳豆/低盐发酵食品/黄芪/炙甘草/党参等。

建议朋友们，认真排查下当前的伤害因素，重视并开始培育免疫力，好好提升体质，这是应对未来不可知风险的底气。毕竟药物只是外力，下次新冠可能变成另外一个版本了，药物未必起作用，关键时候还是要靠体质和免疫力硬抗。（完）