有一类症状属于模糊类问题，所谓模糊，感觉明显不适但找不到原因，设备查来查去，各指标都正常，医生有时归于心里问题，但不适感确实存在，有的一过性的，有的持续久些，能自行好转，但有时会间歇性出现。

肝区不适是遇到较多的一类，特别是女性朋友，以肝为本，某些伤害行为，往往会先波及到肝，引发不舒服。

今天主要谈谈“肝区不适的几个原因”，供朋友们参考，遇到相关问题，有个调养思路。

⑴功能异常，负担过重。 

这种类型，还真不少见，功能异常，通俗点讲，就是加工能力变弱了，过度摄入某些食物，会出现一些不适，比如大量摄入肉类油脂类，马上不舒服，但去检查，指标都在正常范围内。

之所以出现这个问题，主要是存在伤肝行为，比如长期暴饮暴食、一次性大量摄入肉类油脂类、过量饮酒等，以致肝经常处于负担过重，疲劳透支状态，酒精肝脂肪肝是常见表现；

再者，和年龄也有关系，特别是40岁以后，各方面有所下降，这是自然规律，但饮食等生活方式仍然没有节制，也容易加重肝负担。

改善的话，重在减轻肝负担：

*控制饮食，不贪吃，切忌暴饮暴食，控制肉类/油脂类摄入，控制饮酒量，按时吃早餐；

*各种添加剂多的重口味食品，尽量少吃；

*不大量摄入各种药物，保健品；

*创造条件，比一般人早睡觉，10点之前为好；

*每天保持一定的活动量；

*橙色食物，可适当摄入，比如胡萝卜，南瓜等。

⑵肝气郁结。

这个话题谈过多次，肋胁胀痛是典型表现，气郁结在里面，流通不畅了，就容易发胀，肝是主疏泄的，如果因性格因素或情绪郁闷等，导致肝疏泄失调，就容易发生气滞淤堵，表现出来就是胀。

如果持续时间长，甚至波及消化系统，引发腹胀等不适。

治本之道，还是养心，能意识到肝郁危害，保持一种平和状态，实在调节不过来（毕竟性格不好改变），只能选择适合自己的工作生活环境了。

缓解的话，有很多技巧：

>左右腋窝以下区域（包括肝区），用手掌来回按揉下，腹部也可来回揉搓下，有利于理气；

>任脉，身体正中这条线，从下往上，用手掌拍打下，尤其膻中穴区域，可重点按揉下；

>最直接有效快速的办法，找个没人地方，大吼大骂几句，或者高歌几曲，也可以；

>有的想吃点喝点辅助下，比如玫瑰花，白梅花，佛手，青皮等都是常用的；

>经典方剂：逍遥丸之类，多作为短期辅助性的。

⑶肝血不足。

“肝藏血”，“卧则血归肝”，肝本身也要靠血的滋养，因为耗损过大、营养不良、血化生不足等导致肝血不足，也会引发肝区不适。

此类情况，容易伴随眼睛不适，如干涩模糊、眼皮发沉困倦想睡等症。

缓解技巧：静卧闭目休息。

治本之道，还是养血补血，想办法让整体血量提上来，具体措施要结合个人情况看，血不足原因极多，并非补补就行的，相信不少朋友深有体会了。

首先，控制用眼，以免过度透支，伤血伤肝；

其次，营养要跟上，血不能无中生有，要有充沛的原料来化生；

然后，切忌熬夜（23点后），有的肝差一些，熬夜厉害的话，容易不藏血，会有出血点；

至于滋补，有条件可以试试药膳，补起来不那么容易上火。

比如当归煮蛋，当归炖鸡（母鸡/党参/当归/姜葱料酒盐等）材料放母鸡肚内，大水烧开，小火炖至烂熟即可，吃肉喝汤。

提醒下，当归头/身：补血养血，当归尾：活血化瘀，别用错了，有的用“当归尾”，导致大量出血，尤其女性朋友，会影响月经的。

⑷阴阳失衡。

常见的是郁热（火），实症和虚症都有。

实症，包括强制禁欲、相火妄动、肝郁化火等导致肝躁动不安。

“肝为将军之官”，脾气会暴躁些，最反感强制隐忍憋屈，常常有相关行为，易引发肝区不适了，这个火甚至往上跑，波及口腔舌头、耳朵等，有时舌头起泡，耳朵也痛，根源可能在下面。

虚症，多见于阴虚火旺，肝肾阴虚常一起出现，特别是纵欲者，频繁释放，肾阴不足，水不涵木，就容易生热，可能会欲望频繁亢盛，这是阳亢所致（假性亢奋），并非身体本能需求，肝区附近区域有灼烧/热感，有的夜里1-3点更明显，甚至影响睡眠。

改善办法：

>要改变隐忍憋屈的习惯，遇到此类事情，找个途径发泄出来就行；

>戒意淫，避免相火妄动，此点重复太多次了，不多说，懂的都懂；

>纵欲有害，强制禁欲也不推荐，之前发过文章讲（戳这里），要结合身体本能情况，不能硬来；

>实火，通过适当发泄可得以缓解，辅助一些白菊花茶等也可；

>虚火，主要是滋阴降火，知柏地黄丸是常用经典方，多短期辅助。

⑸季节因素。

季节转换，身体也会跟着发生一些调整，如果调整不顺利，就会出现一些不适，比如季节性疹子、皮肤发痒、失眠、鼻炎等等。

肝应春天，肝不好，一到春季也容易不舒服，严重的话，会引发肝胃不和，食欲不振，反流呕吐等。

所以，春天重在养肝，肝养好，气血能量顺利生发，人就有精神；而且，“一年之计在于春”，也为后面三个季节到来打下基础。

一些养肝细节，上面都讲了，不重复，重点提醒：

>不宜过于封闭了，走出去，拥抱大自然，感受天地环境的变化，去亲近山、水、土地、花花草草；

>拍打下肝经、胆经；

>春季到来，吃一些辛味之物，如青萝卜，香菜等，有利于生发。

最后讲下，为何身体会出现模糊症状？

模糊症状，本质是身体发出的预警信号，告诉我们“我好难受，不能再继续下去了，赶紧想办法调养下，不然要生病了”，任何疾病也不是一下子就得的，模糊症状属于前奏状态，虽然设备查不出异常指标，但不代表不重视。

肝区不适只是众多模糊症状的一种，还有其他情况，比如常眼冒金星、头晕无力、间歇性耳鸣、频繁腹泻、偏头痛、口苦等等，都可参考本文，进行类推，进行溯源及时调整。