收到过这样的问题：之前吃某种东西没事，现在一吃就不舒服，长痘痘，腹泻，哪里出问题了呢？百思不得其解。世界上如果有一种事是永恒的，那就是“变化”，同一条河流，上一秒和下一秒所流过的水是不一样的，虽然表面上看起来一样，关于此点，在哲学上有个著名论断，“人不能两次踏进同一条河流”，最早是由古希腊哲学家提出的来阐述“变化”的。

人的身体也是无时无刻不在变化，只是这种变化是暗中以某种相对较慢的速度在进行，短期内是觉察不到的，但如果放到十年，二十年内来考察，此种变化就比较明显了，这种明显的变化是由每天轻微的小变化积累而来，量变引发的质变。所以，今天的身体和昨天的身体是不一样的，具体包括体质，外表，精气神等。

回到开头问题就不难理解了，之前吃没事，现在吃不了了，因为体质发生了改变，至于为何会发生这种改变，就要仔细来分析了。

一、导致身体变化的因素。

任何变化的背后都有推动力，身体的变化也有推动力，想一下，咱们每天日常生活无非干这几样事情：

1）睡觉。

睡觉相当于暂停修整，补充能量清理废物，才能继续赶路，你见过一直活动不休息的人么？就算机器也会有能量用完的一天啊！所以学会暂停，让身体充分修整恢复是非常必要的。

问题是，很多人没有意识到睡眠的重要性，不然就不会有那么多熬夜的人了。把按时作息比喻为身体的平衡状态，那么不按时作息就会导致身体失衡了，这种失衡是一种负面的变化，而按时作息则有利于保持平衡态，为正面变化。

一天两天看不出差别，一年两年差别就很大了，所以同一个身体，是按时作息还是不按时作息，会导致身体发生不同的变化。

2）吃饭。

吃饭也会导致身体发生变化，天天白菜豆腐，天天大鱼大肉，天天喝酒，天天不吃早餐，天天冷饮.....同一个身体面对不同的饮食习惯，则会形成不同的脾胃特性，体质特性。

很多慢性消化系统病多因为吃饭出现了问题，但凡意识到此点，然后老老实实认真吃饭，很多都能最大限度改善了，这是吃饭给身体带来的变化。

3）活动。

人活着总要干点什么，工作，运动，旅游....都包括了，不同的活动对身体影响不同，比如一整天都坐着工作、读书，那人可能很疲倦了，久坐不动的危害很多人都体会过，各种酸痛什么的，眼睛也累啊！如果穿插一些娱乐活动呢？

比如跑跑步，健健身，逛逛街，再接着学习，工作，就没那么累了。不同的活动相互穿插能让身体处在一种活跃状态下。

4）情志。

这个也讲了很多了，特别是女性朋友，情志失调的很普遍，多诱发一些甲状腺、乳腺、生殖系统的问题。情志主要指的是情绪调节，这种能力是非常重要的，是一只决定健康的无形的手，看不见摸不着但却时时刻刻在主宰气血的运行。

气血本来平稳运行，突然发火了，就相当于往里面丢了一个石头，扰乱了这种运行状态，必然会诱发一些问题。再比如肝郁，闷闷不乐，就像天气多云不见阳光，身体里面脏腑都会受这种沉闷气氛的影响。

5）人际关系。

之前讲过宅男宅女的问题，其实人作为社会性的动物，适当的社交对健康有利的，有的性格很内向，真的很享受一个人不出门的感觉啊！选择过何种生活，这是自由，就算不爱社交，也不建议长期独居，至少和家人生活在一起。其实西方也做过很多类似的研究，可以看看。

6）突发事件。

遇到一些事情，有的人会吓得尿裤子，有的人吓晕过去了，这其实是伤到脏腑气血了。现实中经常遇到不少突发事件啊，处理技巧以及心理状态对身体也会产生影响，一些极重要事件甚至一辈子都会留下阴影。

平时多训练意志力以及提升下眼界格局，遇事就不会那么慌乱手足无措了。

7）健康意识。

思想观念有很多种，这里主要说的是注重健康，不会以身体去换取金钱和其他利益，生命是世间最宝贵的东西，每个人只有一次，懂得珍惜和感恩。

在遇到某些冲突和选择时，知道什么是最重要的。另外就是，平时注重保养，能落实到实际生活中去，而非天天计划早睡，计划了一年，大半夜还在拿着手机玩。计划、决心这些东西没有实际行动配合真的意义不大。

二、给我们的启示。

知道了上面这些情况，对咱们在改善健康方面有什么帮助呢？咱们今天不说细节了，说几个大的方面：

⑴了解到身体是变化的。

所以一些过去行的通的办法，药物等等，今天再用，发现不灵了，此时要重新进行辩证分析制定方案。

这也是为什么每年要进行一次体检，过了一定年龄，半年要体检一次了，一切都在暗中变化，体检就是要跟踪各个变化指标，有无超出正常范围。之前爱吃辣椒，如今前列腺、痔疮等诸多问题出现，就要戒掉吃辣了，这是跟随身体的变化来调整生活方式。

⑵身体的变化可以被掌控。

上面咱们说到了影响身体变化的几大因素，这些因素就像是排列组合一样，共同决定了身体未来的走向，具体如何组合，这就取决于个人了，是可以掌控的。

比如可以选择早睡，也可选择熬夜，可以选择纵欲，也可选择节欲...这些尽在自己掌握中。

但是提醒，如果身体明显出现了一些不好的信号，那要及时做一些全方位的调整，使得身体朝着健康的方向发展。

⑶及时捕捉各种变化。

比如早晨起来突然发现脸上多了一块斑，或者长了一些痘痘，或者便秘了....这都说明身体发生了一些不好的变化，逮住这些信号，那么就要及时做些分析调理了，使之恢复到健康状态。

特别是很多大病都会有一些早期预警信号，及时注意了，那就能避免发展成不可挽救的地步了。其实在中医入门课中，也讲过很多此类的诊断方式了。

最后总结，今天主要从整体上谈下身体发展的一些规律，都是实实在在存在的，掌握了这些规律，更有助于咱们管理好身体健康。