照搬养生理论的人，遇到不少，也因此而产生一些问题，有必要讲下这个，希望有所帮助和启发。

【养生理论】

形形色色的养生理论太多了，有的正确，有的荒谬但仍然有人疯狂追捧，比如之前所谓的“绿豆治病”理论，导致绿豆价格飙升数倍，说起来让人难以置信，普通的食物真的有这么神奇么？

很多时候，某种理论的流行，倒不一定在于理论本身，大概出于两种原因：

一是理论发明者的身份，特别是有点知名度的人，误导性极强，尤其是某些专业领域，有分辨能力的人不多，谁有名信谁，这是权威的力量，有时候会凌驾于对错之上。

二是跟风的本性。

盲目跟风确实不好，但很多时候也难以自控，别人都在做，自己可能也忍不住跟上去了。现在很多行业都利用此点蛊惑别人，雇佣一批人排队，搞得好像很热闹，路过看到了可能就凑上去了。

有些理论完全出于商业炒作目的，毫无依据，有的理论是听起来正确，经得起验证，但执行起来就不行了。比如生姜水功效很多，网上传的很神奇，有的人就信了，坚持天天喝，结果弄得后面天天上火，口干舌燥，甚至反酸反流。

还有就是阿胶补血，大家听说过，一旦贫血，气血不足，马上就想起来吃阿胶，但是为何会经常收到此类咨询呢？就是吃完感觉腹胀、长痘了，甚至痰多了。阿胶补血没错，但放到自己身上，未必真的起到补血之效。

不少年轻的朋友，经常来信探讨，家里的长辈过度迷信养生理论，怎么办？人家不光相信，还照着做，天天坚持，风雨无阻。仔细想想，就是普通的食物，换个人宣扬难道就变得神奇了？难道还能长出花不成？

【为何不能照搬？】

真理都是有条件的，养生理论也是，上面的生姜水神奇功效，还有很多类似理论，如果闭着眼睛，照搬执行，那能否有用，就是个概率问题了。

根本原因，在于忽略了该理论同自己的体质是否匹配。

如果正好匹配了，那有用，反之则有害。问题就出在这里，很多人无视匹配问题，或者根本没这个概念，固执的认为，专家说的都是对的，照着做准没错。

拿生姜水举例，生姜咱们天天炒菜都要用，很常见的食材，其性热、味辛，中医上的功效：驱寒暖胃，发汗止呕。脾胃虚寒，吃凉的腹泻甚至呕吐的，或者受寒感冒了、痛经等都可以喝生姜水，但如果湿热甚至胃阴不足，胃火大，那喝这个会加重。

阿胶也是，很滋腻不好消化，脾胃不好，吃进去加工不了，就是腹泻，何谈补血呢？当然，脾胃没问题，用量也不大，就不会有这些不适了。

此种案例，遇到太多了，也没法一 一列举，本质上来说，属于理论到实践的转化问题，中间差了一个“独立思考”的距离。

【如何正确对待养生理论？】

咱们提供几个原则，供参考。

⑴听到看到的任何养生理论，先不急着实践，可以记录下来，研究下确认下。

⑵和自己的情况做下对比。

是否对症？

身体是否需要这些东西？

黄金钻石虽珍贵，但对骆驼却无用，人家只需一点水而已。身体不需要不对症不宜强塞给人家。

⑶如果不知道如何对比，可以查查资料或咨询下专业人士。

现在手机上网很方便，此点不难做到，中老年人的话，可以问下子女。

⑷灵活变通。

就算想试试某种理论，那也没必要原封不动照搬过来，可以做一些变通。

比如经常推荐一些导引术，保健操，艾灸，穴位按摩，静坐等等，那执行过程中，按什么标准来呢？每个人耐受度承受度不同。

静坐难受，那可以手，盘腿等等灵活些，其关键在于心灵和呼吸的掌控，姿势什么的没必要硬套某种姿势；

导引术，做多久，用多大力度，身体都会很及时反馈的，多留意即可。

⑸如果身体很健康，不需要任何理论。

养生理论的目的是让身体保持健康态少生病，那现在已经很健康了，何必多此一举，胡乱折腾身体呢？

⑹举例示范。

有人向你宣传艾灸，路边搞艾灸的蛮多的，宣传艾灸是万能的，包治百病，你怎么办呢？

一是先了解下艾灸相关知识，上网查查，比如功能适应症，做法，有无后遗症；

二是看看自己适合么，需要么？

是否有怕冷体寒腹泻等寒症，还是经常上火，失眠，心烦意乱长痘......

三是如果不对症，忽略之，本来火大了，还补火，无疑会加重。

四是如果对症，可以试试，自己艾灸也可，让别人帮着也行。

五是执行过程中，留意身体反应，是否有并发症啊，腹泻，影响睡眠啊...再灵活调整。

六是身体好好的，没啥毛病，不用理会，好好过日子吧。

这只是一个例子，还存在诸多奇怪的养生理论，可以根据这个流程进行鉴别，适合自己的试试，不适合的忽略，避免盲目跟风，花了钱，浪费了精力，结果不讨好。