痰湿问题，以前谈过不少，之所以再次提及，因为最近遇到一些案例，感触颇深，有必要再啰嗦几句。

有位朋友，总感觉呼吸不畅，气短憋得慌，直觉上认为气虚了，于是各种补气，但效果并不明显，反倒是弄得身体躁动不安，这种情况说明不对症，就不宜再盲目滋补了，要重新排查下原因。

经过综合辨证，结合各方面因素，考虑痰湿有关，按此思路调治一段时间，缓解挺明显的。

现代社会，痰湿是疾病的一大潜在诱因，常见的高血脂、高血压、高尿酸、糖尿病、脂肪肝，背后都有痰湿的影子，这些慢性病，正越来越年轻化，值得警惕。

痰湿重的人，肥胖或油腻等都算是轻症；有些比较严重，外表看不出问题，但痰湿充斥于经络脏腑，整个人长期疲惫困倦，睡再久也没用，检查还查不出问题，搞得心情甚是郁闷，严重影响了生活质量。

痰湿，有的称之为湿浊、湿痰、痰浊，都是一回事，饮食水谷无法化生精微物质，又排不出去，滞留体内而成，这些都属于病理产物。

突出表现是痰多而稀白，特别是吃了重口味食物，喉咙老不舒服，总想吐，有的痰呈果冻状，有时会引发恶心呕吐；痰湿重不一定肥胖，有的形体偏瘦，痰湿也明显。

【痰湿主要的危害，有两大点】

一、阻滞气机运动。

所谓气机，就是气的功能活动，主要包括升、降、出、入，痰湿滞留，会阻滞正常的气机运动，发生淤堵或紊乱，就好像路上突然出现一个障碍物，车辆行人就没法正常通行了。

比如，正常来说，脾气上升，胃气下降，才能输布精微物质，推动肠道吸收排泄，如果痰湿停于肠胃，会导致脾气不升，胃气不降，出现腹胀呕吐便秘等症；

再比如开头提到的呼吸不畅，痰湿停肺，以致气道不通，引发肺气壅塞，出现气喘咳嗽呼吸不利等症。

有一部分鼻塞也同痰湿有关，并非鼻炎，鼻子无任何问题，但就是堵得慌，也要考虑痰湿阻滞有关。

影响比较大的是头脑不清醒，总昏昏沉沉的，睡觉也没用，考虑清阳不升，而痰湿是常见的阻碍诱因。 

此类情况，吃的越好越是各种滋补，症状越重，甚至引发眩晕，眼花，偏头痛，耳鸣等不适；相反，吃的清淡些，甚至适当节食，反而感觉浑身轻松，清阳能顺利升发。

二、加重身体负担。

正常情况下，经络气血循环运行，畅通无阻，如果痰湿充斥其间，需要耗费更多的气血能量才能推动。就好像挑水走路，光挑水使八分力气就行，突然加块石头，那用上十二分力气，还累得直喘气，痰湿这块“石头”，给身体造成了额外负担。

年龄不大，身体尚好，可能感觉不明显，随着年龄增大，尤其40岁以后，脏腑机能进一步下降，那痰湿所造成的额外负担就明显了，不光是肚子大肥胖了，会逐步影响从呼吸到精气神方方面面。

痰湿具体到个人，可能有这样或那样的表现，但核心还是以上两点。

【身体为何会产生痰湿呢？】

表面上看，是由于脏腑运化输布不力，吃进去的东西加工不了，更无法转化为精微/气血，以致痰湿内停，那脏腑为什么不给力了呢？为何加工能力变弱了呢？

说到底，还是存在持续的伤害行为，把脏腑加工能力给拉低了，再好的弹簧，天天使劲往外拉伸，慢慢就没弹性了，有一天发现缩不回去了。

脏腑的运化加工能力，属阳，经常提到的脾阳虚、胃阳不足、肾阳虚等本意就是功能变弱了。

常见的伤害行为：暴饮暴食、过食寒凉生冷、纵欲释放无度等。

这些行为的发生，不单单是个人问题，和整个大环境也有关，物质条件前所未有的丰盛，饮食花样繁多，且经济收入能提供有力支撑，一般人很难抵抗得了美食的诱惑。

小朋友不少舌苔偏厚腻，主要是吃的过重过多，青少年肥胖问题比较突出了，有的光吃肉不吃菜，而且还不爱动，能不胖么？痰湿能不重么？

饮食种类里面，滋腻的都易生痰湿，比如甜食，融化沾手上都弄不掉，更不要说吃到肚子里，很容易困脾，代谢物都不好冲；还有肥肉，油腻之物，脾胃不好的，一吃就生痰。

寒凉生冷，主要伤脾胃阳气，因为吃进去要腐熟才能运化吸收，经常吃甚至空腹吃，那很耗损阳气，这样的案例常遇到。

纵欲，这个讲过多次了，先伤肾阳，再伤五脏，因为五脏都有参与的，释放多了，都要受牵连，加工能力就弱了，吃的很多但脸色不好看。

所以，痰湿的产生，根源在于意识行为失控，只顾着好吃好喝，满足口腹之欲，不知不觉把脏腑给累到了。

之所以这样，有的压根没想过什么痰湿不痰湿的，有的是明知其害但缺乏控制决心，有的是“人在江湖，身不由己”等等。

 

如果痰湿较重，鉴于其危害，有必要加以重视，尤其已经出现各种不适或者年龄偏大者，建议有意识调养。

痰湿的调养，并非仅仅吃点药就行的，作为缓解，平时可辅助二陈汤（丸）、参苓白术丸、六君子汤等健脾祛湿，但仅靠这些不易根治，停药一段时间，又反复了，所以，必须配合行为改变。

毕竟不同于感冒发烧，吃点药就痊愈了，痰湿引发各种不适之时，意味着痰湿已停留许久，脏腑功能早已受到耗损，彻底恢复需要一点耐心和时间。

行为的改变，最重要的是控制饮食，生冷寒凉、暴饮暴食能戒掉最好，就算戒掉，除了少一些快意享受，对身体有什么损失呢？

饮食种类上，上面提到的滋腻类（甜食/油腻/肥肉等）不宜频繁大量摄入，偶尔调剂过过瘾尚可。

要特别提一点，晨起喝水，看体测报告时，相当多的人，起来强迫喝一大杯水，而且还是凉水，很是不妥。

建议喝温热水，根据口渴情况，喝一口或几口都行，硬灌硬喝伤脾加重痰湿。

有纵欲的话，肯定要节欲养肾阳。

保持一定的活动，适当出点汗，有利于排痰清痰。

平时想食疗下，白扁豆/薏米/茯苓/莲子/芡实/桔梗/紫苏/生姜洋葱萝卜等辛味之物都可以辅助。

行为的改变没有捷径，还是请朋友们多点耐心。

今天的内容，主要是呼吁朋友们重视痰湿之危害，不仅是针对痰湿明显者，也要提醒更多的朋友，提前做个预防，日常饮食稍加节制，就能省去很多不必要的麻烦，毕竟湿气一旦在体内生根发芽，要祛除不容易。