有关白发的问题，收到不少，大家比较关心：白发还能变黑么？毕竟，这个挺影响形象的，尤其年轻的朋友，弄得很自卑，甚至自闭不愿出门了，更没什么心情去社交工作，很难开心起来。

有的通过染发来掩盖，但频繁染发对发质也是有点伤害，甚至加重白发，不是长久之计。

白发能否变黑？咱们不打算写太长，仅阐述下大体思路，希望有帮助。

正常来说，40岁以后，男女才会陆续出现白发，这是身体机能逐步老化的表现；如果提前出现，尤其非遗传性的、半道出现白发，比如十几-三十几岁白发增多，要考虑属于异常白发。

当然，有的天赋异禀，后天保养到位，没有什么大的伤害行为，身体机能衰老的慢，白发就出现的晚，比如五十岁，六十岁甚至再往后一些。现代社会环境不比之前，此类情况相对少些。

一、白发原因。

每个人白发原因不同，常见原因，大体列举下：

A：先天性白发。

有的同遗传有关，有的几岁，十几岁就出现白发了，也没什么伤害行为，就要考虑某些内在不足（如先天禀赋略差）。

B：肾虚。

“发为肾之华”，男性多见，尤其纵欲年龄开始太小，还没发育完全，肾精就止不住的往外漏，里面逐渐空虚，伤害是全身性的，白发只是症状之一。

说到这里，忍不住提一下，有的纵欲，一天一次或数次，铁打的身体也撑不住，欲望一旦放任不管，会导致行为失控，后果极为严重。

C：血虚。

“发为血之余”，血亏虚太厉害了，头发无法得以充分滋养，常见的营养不良，脾胃吸收差，女性产后血亏，长期熬夜等等都会导致血虚。

D：情绪异常。

这个也不少，尤其女性朋友，情绪较为敏感，心态情绪波动的过程，会导致脏腑气血及内分泌等发生异常，头发可能会受到波及，变白是受伤表现。

有的人过度悲伤，一夜变白；有的肝郁烦闷，长期失眠睡不着，心烦气躁，也容易导致白发；有的压力大过于紧张焦虑，也易出现白发。

E：血热。

原因多见于外感热邪，饮酒过度，过食辛辣等。

热邪入血，血属阴，身体发热，夜里感觉更明显，血热突出表现是各种出血，吐血/衄血，心烦口干不欲饮，女性月经先期，量多。

血中有热，也会影响毛发滋养，白发/头皮瘙痒都是常见并发症。

F：早衰。

前几天还在朋友圈（xuzhen3699）提到这个，由于过度透支耗损，未老先衰，年纪不大，却出现诸多老年人症状，白发是其中之一。

G：未知原因。

大多数白发原因，可从以上5点找到，但仍有一部分人白发，查不出原因。

头发毕竟是外在表现，影响因素极多，任何一个地方出问题，都会影响身体系统健康运作，进而诱发白发出现。

现代医学认为，白发是因为黑色素细胞功能发生障碍，这是微观角度，但为何发生障碍，上面讲的几点都可能是诱因。

二、白发可逆问题。

白发是否可逆，取决于白发原因，有些是可以变黑的，有些很难变黑，能做的就是延缓变白速度。

①生老病死，自然之道，老年人由于身体老化，脏腑经络精血渐弱，头发变白，正常的，此种是不可逆的，也没必要逆转，理性看待与接受。

②先天性白发，尤其遗传关联强的，变黑有难度，除了排查潜在原因外，后天保养要非常到位才行。

③未知原因白发，这个可能涉及生理性异常，要变黑，难度也不小。

④压力大、紧张焦虑导致的白发，如果身心充分放松，且长期保持好，尤其年轻的朋友，变黑不难，甚至不用食药辅助，此类案例是遇到过的（高中紧张，大学宽松，肉眼可见的改变）。

⑤肾虚/早衰/血热/血虚/情绪异常，此类白发，能否逆转取决于两点：年龄，调养。

年龄：身体的变化，类似开口朝下的抛物线，是有临界点的，过了这个点，体质整体下行，年轻时好像怎么折腾都没事，等年龄大了，熬一次夜都觉得废掉了。

一般认为30岁左右，为生理巅峰了，再往后，各方面呈下降态势（包括脏腑气血修复能力）；就白发而言，逆转难度随年龄增加而变大，十几岁，二十岁，三十几岁，同样的付出，越年轻，效果越好，反之，年龄偏大，付出得多，效果未必好。

所以，发现白发，越早采取行动越好，不要拖。

调养， 涉及两个因素。

一采取的措施是否有针对性，食药是否对症，血热导致白发，天天补气血补肾，完全不对路，再坚持也没用，要确保对症。

二执行力能否长期保持，有些白发的形成不是一天两天了，要整体提升气血脏腑体质，心态急躁想速成的病急乱求医，反而越来越重。

白发是否可逆，没有绝对的答案。

不过，根据接触到的案例来看，多数朋友较年轻，身体是处于上升阶段，对症调养，效果还是有的，要有信心；年龄大些的朋友，也没必要悲观绝望，事在人为，要积极采取行动，就算不能完全逆转变黑，也可延缓变白速度。

三、白发的调养思路。

首先，心态尽量积极些，虽然有时难以自控，但积极心态比悲观消极好，这个请多训练培养。

其次，根据上面所讲，找自己的白发原因，没有一种方法或药，适合所有的人，吃完变黑了；先不急着吃着喝那，看看白发怎么来的，推断下大体原因，再采取针对性行动。

遇到太多了，动不动就吃何首乌，吃黑芝麻，吃黑豆，还有其他什么东西，这些滋补的，很多体质如痰湿湿热血热等未必适合，甚至越吃越重。

每种原因的改善办法，之前都单独发过文章，可通过查询系统搜索关键字。

如果实在不会找原因，也看不懂，那建议做个全面体质测试，填个文档，会给出原因+系统化调理方案。

关于白发，先说这么多，在朋友圈（xuzhen3699）经常讲的一句话，只要采取行动，就有收获。