人本身自带限制力，比如身高，体型等不会无限制生长，这意味着咱们的行为也要受到某种无形的约束，如果人的行为超过了这些约束限制，那就有害了，比如你非要去撞击一块石头，身体的组成材料（不如石头硬）决定了反被其所伤，总想着飞起来去天空翱翔一番，也是行不通的，这是身体特性决定的，这些固有的特性就是某种约束限制力，意味着行为要在限制力所允许范围内才行。

心在中医里主神志思想，是无形的，相对于生理上的实实在在的约束力，对心的约束力就少很多，除非你自己对思想（心）加以约束，不然可以想任何事情，好的坏的，悲观或乐观的，积极的还是消极的，过去的还是未来的.....

从健康的角度，所思所想要遵从身体本身的条件（限制力），心决定行为，想干什么事，最终要靠身体执行，如果身体状态不佳或者无力执行，仍然强制去做，那就会伤害身体。

平时咨询聊天，发现此类案例极多，通俗点说，心有余而身体不足，想干嘛就干嘛，才不管身体承受不承受得住呢？结果可想而知！

有必要谈谈这个话题，希望对大家有所提醒和帮助。

【随心所欲】

咱们从健康角度谈谈。

一是思想上不加约束的乱想，反正停不下来，上课工作老走神，睡前也是想，思想就像漫无目的的行走于宇宙中，不设限不制止。

二是所想所要的东西要立即满足，比如正看书突然想看视频了，马上拿出手机看，大半夜突然想纵欲，立马付诸行动，看到好吃的先吃饱再说，至于减肥先放一边...基本想干嘛就去做了，无所顾忌。

以上两种做法都是“随心所欲”常见的表现，其本质上是以满足精神心理上的欲求为当务之急，有时会忽略了身体本身状态以及环境等外在因素，少了一层约束限制力。

【随心所欲好和坏】

也不是说随心所欲一定有害，有时候创造发明需要自由不设限的思想，所以，喜欢随心所欲乱想的人，从事一些创作研究的工作，还是有点优势的，这些领域不怕你想，就怕你不想，最好能打破边界去思考。

害处也是显而易见的：

*暗耗气血能量，不及时打住思维，想了半天，人挺累自己都不知在想什么；

*影响专注，拉低效率，正看书工作呢，忽然去娱乐了，弹出个新闻框被吸引点击，中断所做的事情，严重分散时间和精力；

*伤害健康，想熬夜就熬夜，想纵欲就纵欲，看到美女就意淫，寂寞无聊了就看小电影，心情不爽就不动了，躺尸一天，想吃多饱就吃多饱...这些都是常见的伤害身体行为，其实稍微用点心都是可以打住的；

*影响生活质量，想买什么就买什么，买不起就借钱贷款，各种透支，后面可能要吃土度日了；

*影响人际关系，父母间，爱人间，朋友间，没有底限和顾忌，随便作，最后分道扬镳的也不少；

*其他方面也有，可以自测和衡量下，是否属于这类人呢？

从健康角度看，随心所欲弊大于利，身体不太喜欢被随心所欲的操纵，还是有点规矩的好，这种规矩就是节奏感，固定节奏如同太阳升落和四季轮回，而长期坚持这种节奏感，就不能随心所欲。

习惯于随心所欲的朋友，怎么办呢？有无好的改善办法，下面谈谈。

【如何有效制止“随心所欲”？】

如果能改变随心所欲的习惯，你会发现，时间变得充足了，精力变得旺盛了，因为收心了，省掉了很多纯消耗性的行为，气血能量得以集中。

⑴认识到危害。

没有认识到一件事情的危害之前，就不会想着去改变，可以看看自己是否有随心所欲的习惯？是否已经对生活健康造成了一定的伤害？

很多年轻的朋友从小有坏习惯，但一直不知道属于坏习惯，直到某一天看到了一些文章才发现，原来自己一直做的是错的，也明白到身体越来越差的根源所在，于是决心改变了。

⑵主要靠自制力。

就算想改变某些行为，也是不容易的，特别是多年的习惯，惯性是一股很强大的力量，你想改变，她却偏偏阻止你，刚改了几天，又不知不觉被打回原形了。

针对随心所欲此类问题，主要靠自制力，也不能光想着吃点药，药物可以调养人的生理功能，但不能控制思想。

自制力有两种：

一是内在的。

这个和人有关，有的人自制力极强，一旦认识到自己的错误，能很快坚持改正。

有的就不行，天生懒散拖延，对自己也没啥要求，爱怎样就怎样。

不过，自制力是一种能力，是可以培养的。

二是外在的。

此种属于被迫自制，比如考试的时候，胡思乱想是不行的，面试的时候，还想着娱乐看手机也不成，所面对的事情逼迫你要认真专注起来。

本身自制力差些的，可以塑造外在的自制力环境，逼着自己离开舒适的地方，离开那些方便自己“随心所欲”的环境，改掉一些坏习惯。在普通的职业院校，和在一流的世界名校里，学习压力是不同的，自己的成长速度也是不同的，这是环境的重要性。

具体如何应用自制力？

这个要看哪种问题，常见的胡思乱想，每当这时候，要及时打住，告诉自己不能乱想了，赶紧去做点事情或者忙碌起来；

再比如纵欲问题，这个说太多了，总不能靠药物去消灭掉欲望吧，还是靠自己从思想上到行为上加以控制，之前都发过不少文章，可以参考，后面也会出完整改善方案。

整个过程其实是付出到收获的过程，总不能啥都不付出躺赢吧？

⑶改善是个长期反复的过程。

如上所讲，惯性力量很强大，想改掉某个不好的行为需要时间，中间是个改善->破戒->再改善->再破戒......的曲折过程，这是正常的，没必要过于自责和悔恨！

所以，要有心理上的准备，一次不行，两次，两次不行，四次.....坚持的久一些，惯性的力量就弱了，最后必然能达到自己的目的。

⑷选择优秀的伙伴，激励自己。

人以群分，和什么样的人长期在一起，就容易被其影响同化，所以，可以找一些“想成为的那种人”多交往，对自己无疑是一种激励作用。

⑸健康的生活方式是改善的基础。

一日之计在于晨，起床时间决定了一天的精神面貌，起的早时间充足，提早规划一天的事情，过的很从容有自信，起的晚，匆匆忙忙赶时间，精神上也比较紧张。想起得早，就要求早睡了。

健康的作息本身就是自制力的表现，要培养自制力，不妨先从好好作息开始，自制力有了，随心所欲之类的坏习惯要改掉也不是难事。

如果真能改掉“随心所欲”的习惯，那就是控制住了多余的欲望和诱惑，什么减肥瘦身，恢复健康体质......就不会很难了。