年年中秋，年年不同，不变的是对团圆的期盼，中秋快乐，朋友们！

中秋正逢月圆之夜，除了吃月饼享团圆之情，还可赏月。月亮在中国文化里占有重要地位，从神话故事到诗词歌赋、祭祀等等，都能看到月亮的身影，比如“月有阴晴圆缺”，借着中秋月圆之际，重点谈谈月亮带来的启示。

月亮的形成及变化，早已不再神秘。月亮本身不发光，咱们看到的月亮，实为太阳照射月球时的反射。之所以形状不同，有时月牙，有时满月，同月球的位置变化有关。

当月球位于太阳和地球之间时，只能看到月球背面（几无亮光），称为新月；当地球位于太阳和月亮之间时，可见有光亮的一面，称为满月，多出现在农历月14-17号，比如眼下的中秋节，可欣赏圆满的月亮。

其余形状，月牙有时大，有时小，都随月球移动轨迹在变化。

总的来讲，月亮形状变化遵循以下：新月–蛾眉月–上弦月–盈凸–满月 –亏凸–下弦月–残月–新月（下图），蛾眉月，弦月等是描述月亮形状的。

精简些，新月-满月-新月，直观点讲，月亮的变化就是0->9->0的过程，先由小变大，再由大变小，这个循环过程大概耗时1月。

一、月亮变化，几个启示。

⑴事物的两面性。

咱们看到的是光亮的一面，其实背后是黑暗的一面，同样当看不到月亮时，另一面反而是光亮的。

认识到事物的两面性，就避免掉入单一片面的思维，比如运动，很多人看到了运动的好处，一味高强度健身跑马拉松等等，却忽略了运动也要耗损气血能量，当疲劳体质较弱支撑不力时，运动就是有害的，因此出事的案例不少了。

有时遇到逆境或不喜之人，未必一定是坏事，其存在可以磨砺自己，督促自己成长或做出改变。

⑵改变才能改善。

月亮的形状是月球不断移动的结果，如果月球原地不动，就看不到新形状了，更看不到月圆之夜。

体质测试时，给出了那么多建议，如果不采取行动，改变原有的伤害行为，体质也不会自行好转，行为改变才会带动结果改善。

⑶满月是不断积累而成，并非一蹴而就。

根据上面图片（月亮形状演变轨迹），月初是小小月牙，经过半个月不断演变才成圆月，这个过程是积累的过程。

好多文章，包括朋友圈常强调“积累”的重要性，身体也不是一次或几次伤害就生病了，多是长年累月的折腾、耗损透支导致的积累爆发，同样，要改善病症，恢复体质，也不能指望开个方吃点药马上好转。

建议沉下心，弄清楚体质问题所在，该戒的戒，该改变的改变，该补的补补，吃点药辅助也行，关键是心态要沉稳些，按部就班一点点积累，快则几个月就能感受到效果了，“慢就是快”，反之亦然。

⑷物极必反。

圆月之后开始衰减，衰减到黑暗又开始生出光亮，符合中医所讲的“阴极阳生，阳极阴生”。

比如四季循环，有“夏至一阴生，冬至一阳生”，夏天阳气亢盛到极点，阴气开始滋生，冬天阴寒冷到到极点，阳气开始滋生，正是这种“物极必反”的特点，才有了四季循环，物极必反是天地运行法则，是一种自我约束的平衡之道。

人与人之间，往往爱之深，一旦反目，恨也切，宜有所约束，留几分爱给自己，可避免爱到极点，走向反面；性格内向隐忍，隐忍到极致则爆发极端行为，所以，不可过度隐忍，适度发泄，保持一种平衡。

在很多方面，都适用物极必反法则，提前有所抑制，便可长期平稳存在。

⑸月盈则亏。

圆月虽美，终不能长久维持，身体也有巅峰年龄，过后则走向衰老，都属自然之道。

有的朋友已步入中老年，身体下降明显，宜止损少伤害，延缓衰老步伐，而非一味想着恢复到二三十岁时的身体，有难度，岁月给身体带来的亏损是很难完全补上的。

还有的朋友反馈，禁欲一段时间后有遗精现象，只要频率不高，正常的，所谓精化气，气化神，精满无法化气化神，就容易溢出。

理性看待不完满，不过度追求完美主义，不为盈后的亏缺耿耿于怀，不为团圆后的分离而悲伤。

二、月圆对身体的影响。

宇宙间所有物体都是互相关联和影响的，包括月球和地球之间，比如海洋的潮汐同月球引潮力有关，随着月球运行轨迹不同而呈现周期性变化。

有的研究认为，身体主要成分是水分，月球运行对身体也有影响，此种说法倒是同中医典籍记载相呼应，内经记载：

“月始生，则血气始精，卫气始行；月廓满，则血气实，肌肉坚；月廓空，则肌肉减，经络虚，卫气去，形独居。”

“月生无泻，月满无补，月郭空无治，是谓得时而调之。”

大意是：月亮亏缺时，气血转虚，外形虽然如常，但肌肉消减、皮肤弛缓、腠理开泄，抵抗力偏弱；月圆时，气血充盈、肌肉壮实、皮肤致密、毛发坚韧、抵抗力强。

月亮初生，不可用泻法；月圆，不可用补法，月黑无光，不要治疗，这是顺应天时调治的法则。

根据天人合一法则，月亮是人类生存环境的一个影响因素，其盈亏变化会带动环境变化，进而影响人体脏腑、气血、阴阳运行。不过，这种影响犹如波浪起伏一样，是临时波动，并不会改变身体本来状况。

从阴阳角度，晚上属阴，月亮可认为是阴中之阳，月牙越大则阴中之阳越强，月圆之夜阳亢到极点，易调动人体阳气升发，不易潜藏，可能会有些烦躁、亢奋、不易睡着等亢进表现，尤其阴虚者更明显。

这几天正逢中秋月圆，说几个注意事项。

月圆多见于农历月14-17号，这几天都要留意调整。

①多户外活动。

这几天不宜久宅，以免积累郁气甚至化火，导致肝火大，爱发脾气；正逢中秋，可亲朋好友聚聚，交流倾诉，能疏通气机。

②适度养阴，以免阳亢。

饮食清凉些，少温燥、辛辣、刺激，暂时少吃羊肉、公鸡肉等热物；吃点滋阴的，比如小米粥、柑橘、梨、蜂蜜水，鸡蛋冰糖饮等等。

③切忌纵欲。

这几天可能欲望亢盛，少释放为好。

适度按摩下涌泉穴，或喝点鸡蛋冰糖饮，或做做叩齿吞唾液，能养肾阴。

④不过度滋补。

理论上，身体处于亢奋时，宜疏导而少补。

中秋聚会，饮食节制，尽量不暴饮暴食，吃的过于丰盛。

⑤如何应对阳亢？

如果这几天确实有点亢奋、脾气大、不易入睡等，可采取一些措施。

比如适度运动出出汗、静坐冥想、吃点酸的（入肝）、弄点菊花茶之类辅助也行。

中秋节，如果身体有些异常表现，倒也不必心慌，根据以上所讲，适度调节即可。（完）