在饮食、食疗或用药时，有时会引起某些不适，明明看起来对症，但一吃就不行，怎么回事呢？

还有就是虚不受补，一补就各种上火腹泻，但虚的厉害，又不能不补，诸如此类问题，有无解决办法？

可以试试“稀释缓和之法”，今天详细谈谈。

所谓稀释，本意是在溶液中添加溶剂，使溶液浓度变低的过程，比如蜂蜜加水多了，味道变淡被稀释。

本文中的稀释缓和，就是通过“稀释”的方式使得药食相对缓和些，减少对身体刺激，以便易于吸收消化。作为对比，稀释前，药食较为猛烈，稀释后，变得温和易被身体接收，自然不会出现不适了。

这个方法，如果理解到位，应用是非常广泛的，之前很多不能碰的，以及各种虚不受补等问题，都可以得到解决。

具体如何稀释呢？从几个方面入手：

1、用法。

同样的东西，用法不同，身体反应不一样，很多时候，只需要改变下吃法，身体就能接受了。

比如牛奶，有的喝完就肚子不舒服甚至大便不成型，可做个改变：混合温水一起用，比如喝一口热水喝一口牛奶，如果有条件，可以烫下喝，也不是一口气喝完，虽然有点麻烦，但对于肠胃不好又想喝牛奶，也是缓解之法；

再有，一些凉性的东西，吃的时候放最后，先喝点热水或吃点温热的，就不容易引起不适了。

有时候饭菜，又咸油又多，滋腻厚重，本身湿气大易上火，外面吃饭又没得选，可以拿个碗盆之类，倒点温水，过一遍，就清淡多了，这是稀释技巧。

食疗滋补，比如大枣，桂圆，枸杞这些，本身比较滋腻，直接吃容易粘牙上火起痘，换个吃法，泡水煎煮或煮粥，就能缓和很多；

有些药物，偏于温燥，直接用容易伤阴，引发大便干燥便秘，可以用一些清凉滋阴之物送服，也能起到缓解之效，比如参苓白术丸，用小米汤送服，可减缓干燥之性。

2、用量和频率。

一份东西，一次集中用完、分几次用完，身体反应也是不同的，这要看个人承受能力，如果确实引起不适，那就有必要分几次用。

榴莲、荔枝、蛋糕等甜品，是很多女性朋友的最爱，咨询中，有遇到相关案例，吃上了根本停不下来，有多少吃多少，结果超出身体运化能力，各种火、痘都来了，严格来讲，倒也不一定身体问题，就是单纯吃多了，留点到明天后天吃，估计就没事了。

相当一部分虚不受补，是用量和频率没控制好，或者说，没有专门去控制，这其中的区别就像大江大河相比于小溪流水，同样的滋补药食，身体较虚的情况下，采取“细水长流”的方式更容易吸收些；

包括一些汤药，辨证完开的方，煎熬后喝起来，有的也明显不适，抛开“不对症”因素外，也要考虑个人的承受能力，遇到过相关案例，减量之后再用、多分几次喝，感觉舒服多了；

缩减用量，多分几次用，本质是化整为零，来适应身体的承受能力，前几天还遇到一个，肉吃多了，明显腹胀，肝胆区域也不适，随着年龄增长，脏腑趋于衰退老化，其运化代谢能力是下降的，再猛吃猛补，就消化不了，适当调整减量就没问题了。

平时生活中，不管饮食还是药食滋补方面，如感觉不适，未必是材料本身问题，也可能同用法或用量偏多有关，此时，可参考上述两点做些调整；尤其日常饮食，不少朋友，由于身体差，这也不敢碰，那也不敢吃，掌握了稀释缓和技巧，去碰一碰吃一吃，估计也是可以的。

当然了，也不是说刻意去稀释缓和，用起来没问题，也没必要乱折腾，根据自己的情况来安排，本文只是提供一个解决思路，必要时可参考采纳，实践中加以变通。