端午节的意义，一方面小长假，可以和亲朋好友团聚，外出旅游放松下；一方面，时间线推进到农历五月了，而五月，在民间习俗中，被称为“毒五月”，是否有科学依据呢？分别说说。

【端午节】

端午节属传统节日，其来源说法不一，网上可搜到许多资料，不打算细讲。

端午节，在节气上仍属芒种（15天），芒种养生要点，上周刚发过，这段时间行为调整，可参考此文。

这里主要讲下艾草和粽子，端午必备的两个。

<艾草>

也叫艾、艾蒿，有野生的，也有专门种植的，有的地方，种植艾草已成一定规模，甚至发展出完整产业链。

艾草是可以入药的，主要是艾叶。艾叶是一味中药，其味苦辛，性温，可理气血，逐寒湿；温经止血；治心腹冷痛，崩漏，带下，疥癣。

艾叶适合于寒湿体质、阳虚体寒者、手脚冰凉、下肢冰冷、宫寒、寒性痛经等等，老年朋友肾阳虚尿频有的也可辅助。

艾叶可单独用，煎煮熏洗、点燃熏烤、捣敷或炒热温熨；也可进一步炮制成艾绒、艾炭，艾绒用于制作艾柱或艾条，并用其进行艾灸调养身体。

艾灸，很多朋友在用，也有不少艾灸馆，受益者有，伤阴伤身者也有碰到，任何一种方式，都不宜过度神话包治百病，有适合的，也有不适合的，需注意辨别体质。

端午节，北方有的地方用艾草煮鸡蛋，脾胃虚寒者，单独吃煮鸡蛋不舒服，平时也可采用此法，减缓不适。

在“芒种”一文提到，有的居处常年潮湿，可用干燥艾叶、艾绒或艾条之类，点燃烟熏下，能起到消毒杀菌作用，现代药理研究也证实，有助于净化环境，降低传染病滋生，但需警惕烟雾对呼吸系统的刺激作用，有相关疾病者宜避开，在烟熏时，开窗开门通风。

还有的把艾叶做成香囊、枕头、坐垫、热敷包温暖关节腿部腰部腹部等；艾叶泡脚，用的也较多。

禁忌：这些人不适合用艾叶：阴虚火旺、血热、出血相关疾病，请避开。

有的睡前艾灸，燥热失眠，根本睡不着，也有的阴津亏损，口渴干燥厉害，好久都难恢复，如上所讲，使用前请结合自身体质做个辨证，

<粽子>

最近看到吃粽子引发肠胃不适的新闻，粽子并非只有端午才吃，日常饮食也常吃，有必要谈谈。

粽子主要成分是糯米，其味甘，性温，补中益气，治消渴，自汗，便泄，适合脾虚腹泻，大便稀薄，脾胃虚寒者。

吃法很重要，调脾胃，糯米多煮粥用；而粽子，较为黏腻，手沾一点都不好弄干净，更何况还要吃进去，脾胃不好的，吃粽子，易积滞腹胀，运化不了，滋生痰湿痰饮。尤其凉粽子、隔夜粽子，极易引发肠胃炎，此点之前在朋友圈有提醒过。

所以，不建议吃凉粽子，吃粽子尽量不空腹，而湿气较重/痰湿/痰多/肠胃功能差者，吃粽子宜控量，并非一点不能吃，只是不多吃。

如果不慎吃多了，不消化腹胀难受，怎么办？

*暂时不吃东西了，减轻负担；

*不久坐久躺，来回活动下，同时按揉下腹部，帮助消化；

*弄点焦麦芽泡水喝。

【毒五月】

毒五月，是根据气候特点得出的一种现象总结，农历五月已正式进入夏天，天气暴热，气温骤升，有的地方雨水不断，而有的地方干旱缺水，整个大环境让人感觉甚为不爽。此种环境蚊虫活跃，病毒细菌滋生，如果体质较弱，正气不足，抵抗力差，易引发诸多不适，甚至被病邪入侵。

古代生活医疗条件较差，面对此种高温湿热环境，躲是躲不过去的，只能勉强应付，觉得五月对身体太“毒”了，有了“毒五月”的叫法。进入农历五月，各地气温确实偏高，出门在外，能感受到阳光的毒辣，但现代生活医疗条件已大为改善，只要行为得当，不过度折腾伤害，所谓的“毒五月”也能安然度过。

不过，“毒五月”叫法并非封建迷信或随意乱说，即使今天，结合所处的环境，适当重视下并无坏处。

*保证充足的睡眠，这是抵抗力基础，虽说夏天晚睡早起，但也要有限度，23点前尽量睡；

*尽量不吃隔夜饭了，各类饮食瓜果，注意防范蚊子苍蝇沾染，以免引发肠胃炎之类；

*不过度出汗，汗属阴津，汗血同源，汗多易伤血伤心，对心脑血管不利；

*防高温中暑，尤其户外工作者；

*香囊随身带，比如混合艾叶/薄荷/藿香/佩兰，有助于驱赶蚊虫，芳香化湿。

这些在“芒种”都讲过，不重复细说，提醒一点，不宜过度追逐舒服和爽快，比如超低温空调、冷饮雪糕使劲吃，人是舒服了，身体未必需要这些，这样的环境下，有点忍耐和节制，对身体必然是有益的。

农历五月，有一种“九毒日”的说法：

初五、初六、初七-初毒日；

十五、十六、十七-中毒日；

二十五、二十六、二十七-末毒日；

十四-天地交泰日。

这种提法属于迷信么？找不到科学依据未必是假的，很多时候，古人还是很有智慧的，尤其流传至今的一些东西。

从另外一个角度，认真重视下，对咱们有什么坏处呢？这几个特定的日子，小心点有益无害。

*整个农历五月，房事频率尽可能少，保养肾精，以上所提10个日期，严禁意淫邪念、房事；

*尽量少娱乐、放纵之事，工作读书吃饭睡觉，按部就班过日子；

*饮食上，清爽些，素食为主，重口味肉类等少些；

*不过劳，耗损肾精的不仅纵欲，过度玩手机、工作学习也会，所以，休息好；

*这10个日期，不宜熬夜晚睡。

这10天，大家可以在日历上标记出来，以便提醒自己。

本文主要讲这两个主题，端午节后，明显感受到环境的不适，不过，这也是大自然的多面性，没理由一直舒服的，人舒服了，植物庄稼就没法开花结果了，心平气和的接受，不烦躁不抱怨，借助天地之充沛阳气，改善提升体质才是上策。（完）