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第七节 先辈大师补肾经验
养肾手册|目录
严禁抄袭/修改/转卖等商用!
国医大师,都有自己的一套养生补肾经验,汇总于此,供参考。 1、叩齿吞唾液+缩肛运动。 每日起床后叩齿100次,然后舌舔上腭及舌下、牙龈,含津液满口之后再咽下意送至丹田。 收缩肛门,吸气时将肛门收紧呼气时放松,一收一松为1次,连续做50次,可上完厕所做。 ......
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