气血不足遇到挺多，运动是其中重要选项，从两个方面讲。

⑴运动的重要原则！

健康的本质是阴阳平衡，静属阴，动属阳，动静结合，才能保持身体健康。

再者，水不流动则生虫生腐，气血不流动则淤堵不通，比如坐久了躺久了就浑身酸痛，甚至影响食欲，精神状态也不佳；而且还消耗少，容易长胖，影响身材，滋生疾病，所以保持运动习惯，有利于预防气血淤堵，对身体是很有好处的。

但运动也要耗费气血能量，有的气血大亏，身体虚弱或者偏瘦，走个路都喘，甚至眩晕耳鸣，此时还想着通过加强运动来改善，这是不妥的，会过度耗损气血，运动一段时间后，人反而更虚了。

所以，运动的前提是，身体气血状态尚可，能支撑这种消耗，而且运动后神清气爽，人也感觉舒服轻松；反之，动完很疲惫，累的半天都缓不过来气，说明过度透支了，宜减少运动时长和强度，控制在身体承受范围内。

再比如，有的职业，长期站着或来回走动或加班到半夜，还强迫自己运动健身什么的，极为不妥，属过劳范畴，易透支气血，引发各种不适，甚至危及生命，此类新闻报道是不少的。

总的来讲，运动不是万能的，不能泛泛地一味吹捧其种种好处，具体到个人，还要结合个体情况来看。

⑵气血不足，适合什么运动呢？

运动分很多类型，有的舒缓，有的剧烈，有的消耗少，有的消耗大，可根据自身状态灵活选取。

气血不足，建议舒缓类运动，列举几种：

*散步，尤其户外散步，顺便晒晒太阳，增强阳气，呼吸新鲜空气，一举多得，不愿意出去，室内来回散散步也可；

*按摩拍打导引术：比如顺着经脉拍打下，头皮拍打按揉下，脸部来回搓下，眼睛周围，脚底穴位...都可以，也能刺激经络气血运行，起到疏通作用；

*保健操/各种功法：这个很多了，比如上学时的广播体操、八段锦、金刚功、太极拳...

*广场舞...

提醒：没有一种功法适合所有人，有的反而越练越虚，就不能硬练了。

不管哪种运动，关键是控制时长和强度，身体能承受的住，而且动完身体无疲劳不适。

实在累得慌，什么也不想动，那还是静养为妥，通过药膳调养气血，等气血上来了，再开始运动也行，总的来说，根据身体感受灵活安排就好。